도대체가 너무너무나 힘드네요
이게 힘들다기보다는 다리구조상 불가해보여요
하려다보면 다리가 삐꾸(!)가 될것만 같은데..;;;
진짜 이게 일반인도 가능한 자세인가요?
금강좌 (=영웅좌= 다이아몬드좌) .. 해보시거나 가끔 하시는분 계신가요?
다리가 ㅇ자형이나 x자형 인분들 교정에
탁월한 효과가 있습니다
일단 발목이 오랜 시간 수련으로 풀려야
가능한 자세입니다
그리고 다리교정으로 한 자세만 계속 하실 경우
다른 근육들이 틀어지므로 전신운동을 골고루
하셔야 건강하고 에쁜 다리선을 가질실거예요
윗님 감사합니다.
운동 전혀 안하다가
이것 하나만이라도 열심히 해볼까 싶어서 무리하게 자세잡아서 해보려는거였는데
그렇게 하면 안되겠군요
열심히 골고루 하면서
이 자세도 욕심내지 말고 천천히 터득해가야겠어요
처음부터 되는 자세가 아니예요. 꾸준히 요가하셔서 몸이 풀어지면 자연스럽게 됩니다. 발목, 허벅지 근육이 길어져야 해요. 저는 한 10개월 하니 몸이 풀리고 왠만한 동작이 되기 시작했어요.
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