한달정도됐네요
밥을 거의 끊다시피한지...
처음엔 잘빠졌어요
현재 5키로정도 감량됐긴해요
허나 더이상 진전이없네요
정체기일거라생각했는데 그러기언 너무 머물러있어서요
두부에반찬먹거나
샐러드에 소스뿌려먹거나
닭가슴살 양배추당근 파푸리카 양파등의 야채에 소스뿌려 계란먹거나정도거든요
여기어 주전부리도 많이끊었어요
떡볶이해도 식은후 서너개정도
과자도 먹어봐야 한두개로 끝
빵도 손가락만한거 한두개정도
요플레만들어서 햄프씨드랑 씨리얼넣고
홈메이드치킨은 낮에먹으면 그것만 두세개정도먹고 다른건 안곁들였구요
이정도의 주전부리도 매일이아니구 어쩌다한번 정도인데왜 안빠질까요
제가사실 몸에무리가갈정도의 고도 비만수준이라 전정말많이 빠질줄알았거든요
그런데 5키로에서 멈출수있나요
앞자리 8에서 7로바꼈구요
사이즈는 한사이즈 한사이즈반저도 줄은건 느껴집니다
요즘 식단은
아침 구운계란두알 두유
점심 볶은야채 흰우유
저녁 야채샐러드 반찬 고기나 그외 쬐금 집어먹는정도
운동을안해서 그럴까요
스트레칭정도 집에서 생각나면하는정도거든요
몸무게조금줄었다고 족저근막염 많이 나아졌는데 무릎아픈건 오히려 더 심해진것같아 우울하네요
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저탄수 식이로 다욧중인데요
정체심해요 조회수 : 873
작성일 : 2017-11-15 09:13:36
IP : 211.36.xxx.128
1 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'17.11.15 11:36 AM (121.140.xxx.155) - 삭제된댓글한달 5키로 정도면 정체기 올 때가 됐긴 하네요
첫 한달은 힘도 없고 어지럽기도 해서 운동을 하지 말라고 하는데
이젠 슬슬 걷기같은거 하시면 좋을거 같아요
식단은 좋네요 두유가 달지 않은거 맞겠죠?
정체기는 몸이 더 빠지길 저항하는 세트 포인트를 부수고 더 내려가야 하는 시기라 힘들기도 하고
어떤 다이어트를 해도 겪게 돼요
아마 목표하는 몸무게까지 몇번 더 겪으실거예요
정체기때 살이 안빠지는 거 같아도 이상하게 사이즈는 줄고 있고
하다 보면 어느순간 다시 수치상으로도 줄어 있더라구요
힘내세요
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