앞으로도 더 노력하겠다는 취지에서 한 번 써봅니다.
우선 전 시작점이 거의 바닥이라도 생각되니까 여기 관리 잘하시는 분들에게는 어쩜 너무 기본적인 내용일 수도 있어요....
1. 일단 나를 사랑해주기 & 외모에 관심! 가지기.
애 둘 낳고 직장 복귀하면서 바쁘기도 하고 우울증도 오고 해서...
외모 관심 안가짐 -> 거울도 안봄 -> 내 모습 더 추레해짐 -> 자신감 저하 -> 외모에 더 신경 안씀...의 악순환이 계속 되더라고요.
어디선가 (자존감 수업이었나? 뭐 그런 류의 책에서 본 것 같아요) 거울을 보며 나를 소리내어 칭찬해주기... 이런 걸 보며 억지로라도 해봤는데 정말 거울 속의 나를 물끄러미 있는 그대로 보는 것이 살짝 울컥할 정도로 내 마음을 위로해주더라고요... 맨날 거울 보면서 살쪘다고 싫어하고 뭔가를 더 잘하지 못한다고 책망만 하던 나지만 그래도 지금까지 내 인생 힘든 시절을 다 겪어낸 내 몸인데, 사랑해줘야겠다... 이런 생각이 들었어요.
그리고 조금씩 외모에 신경쓰고 나아지는 부분이 생기면서 더 자주 거울 보고 나의 장단점을 뜯어보게 되더라고요.
2. 기본적인 거지만... 체중 감량. 77사이즈에서 66사이즈로.
워낙 뚱뚱했어요. 키 165에 70kg 살짝 넘었으니까요.
둘째 낳고 3년 동안 못빼던 살, 독하게 마음 먹고 10kg 감량했어요.
확실히 상체 77사이즈와 66사이즈의 차이는 정!말! 큰 것 같아요. (사실 임신 중 88사이즈 입을 때에서 77 되고도 좋았지만...)
방법은..다들 아시다시피... 운동은 한계가 있고.... 식이로....
아침은 정말 어제 먹고싶었는데 꾹 참았던 것 딱 한가지! 먹었고요 (예를 들어 스타벅스 치즈케이크 같은 걸 먹기도 했어요)
점심은 직장에서 외식하되 1/3~1/2 끼니 정도.
저녁은 패스하고 헬스장에서 30분 정도 근력운동. 힘들어서 더는 못해요.
3. 헤어 관리
1년 전 파마한 머리 밤에 감고 드라이도 안하고 자고 일어나서 질끈 묶고 출근했는데,
새로 세팅펌 하고 어깨 길이로 자르고, 매일 아침에 물이라도 다시 뿌려서 에센스 바르고 고데기로 신경쓰고 출근해요.
설사 묶고 출근하더라도 고데기 한 머리 묶는 것과 그냥 묶는 것과 다르더라고요.
그리고 모발 끝이 손상되는 부분이 많았는데, 2주에 한 번 정도 집에서 살짝 끝이라도 숱가위로 쳐줬어요. 훨씬 머리가 가벼워지더라고요.
4. 속옷 업그레이드
우선 제가 새롭게 알게된 것은, 통통녀도 살짝은 뽕(?)이 들어간 브라를 입어야 옷테가 난다는 거에요.
전 상체 살 있고 블라우스 버튼 신경쓰이고 하니 무조건 뽕 없고 모양 안잡힌 스포츠브라/수유브라 같은 걸 입는게 날씬해보이는 줄 알았는데.... 살짝 뽕 있는 브라 처음 입어보고 갑자기 오히려 살이 확 빠진 듯한 느낌을 준다는 걸 알았어요. 가슴이 나오니 배가 들어가 보이더라고요. 이걸 이 나이에 알게된 것이 속상할 정도...
편안함까지 겸비한 인견 브라탑 하나 큰 사이즈로 입으니 하루가 너무 행복해요. 저번에 여름 속옷들 들어가면서 세일할 때 인견 브라탑 6개 사서 매일 입어요. 좀 신경써서 입어야 하는 날은 원더브라 좋더라고요.
위의 네가지를 하고 보니 나머지 것들은 그냥 신경쓰면 저절로 따라오는 것들...
기초도 신경써서 바르고 마스크팩이라도 가끔 해주고,
헬스장에서 반신욕도 하고,
악세사리 이쁜 것 꺼내서 하고,
가방 신발 좋은 것들로 업그레이드하고....
너무 기본적인 것들이지만
다시 다짐하고 좀 더 노력해보려고 적어봤어요~
다른 분들도 좋은 팁들 있으면 공유해주세요~