정상체중인데 똥배랑 허릿살이 장난 아니에요. 2주안에 빼는 법 좀 알려주세요

[znffls]

30대 후반이고 정상체중인데

똥배랑 허릿살이 장난 아니에요.

야근많은 회사 다녀서 운동할 시간은 전혀 없구요.

회사일이 많아 하루에 아무리 줄여도 1000-1200칼로리는 먹어요.

근데 이렇게 먹은지 1달 돼도 전혀 살이 안 빠지네요

연말 다가오는데 2주 정도에 똥배랑 허릿살만 뺄 방법 없을까요

도와주세요

[....]

틈틈히 스쿼드라도 하세요 저는 저체중인데도 운동 안하니 배흐물 장난아니더군요 운동하니 확 달라짐

[ᆢ]

저도 똥빼 때문에 붙는 옷을 못 입어요ㅜㅜ
전체 체중을 빼지않는한 배만 빠지기는ㅠ

[유튭에]

복근운동 영상들 보고 매일 하면 좀 빠질거에요
대신 저녁에 가능한 먹지않아야죠

[흠]

복근 운동한다고 빠지지 않아요
그 안에 복근이 생길 뿐
일단 좀 최대한 걸으세요
그리고 기초대사량을 좀 늘리지 않으면 고시공부형 비만으로 갈 가능성이

[저도]

같은 고민을 오래 했던 관계로 댓글 다는데요, 제 경험으로 보면:
1) 그렇게 단기에 살이 빠지는 경우는 거의 없어요. 특히 뱃살 술살 나잇살은요. 젊었을 때는 며칠 굶으면 금새 효과가 보였는데 삼십대 중반이후부터는 다르더라고요. 약물이나 의학의 힘을 빌거나 갑자기 병이 생기거나 하지 않는 한...
2) 그러나 운동을 꾸준히 하면 언젠가는 효과가 보여요. 이소라 다이어트 체조 비디오를 보면 운동 시작하고 첫 3주동안은 몸무게도 재 보지 말라고 하거든요. 그 말이 정말 맞아요. 단, 나이가 들 수로 삼주가 아니라 삼 개월이 될 수도 있고 그 이상이 될 수도 있어요.
3) 그러나 가장 충격적인 건, 살이 빠지기 시작했다고 운동을 게을리하거나 멈추면, 다시 뱃살 뚱땡이로 돌아가는 게 빛의 속도라는 것.

[정상은커녕]

정상이하 체중에 십일자복근있어도
가운데 배는 출렁
갱년기예요.