뱃살 빼고파요... ㅜㅜ

[쭈117]

170에 68키로에요...

팔다리는 가는편.. (그나마 몸중에요... ㅜ)

배가 출산후 비정상적으로 돌출하네요.

근력운동을 안해서인가 전혀 힘이 안들어가요.

옆구리 등 할것 없이 중부지방으로 지방들이 온통 뭉친 구조입니다.

효과적으로 뺄 방법 없을까요?

금식, 운동 만이 답인가요?

제 계획은 저녁 아주 소식만 하고 윗몸일으키기 등 배운동 집중적으로 하는건데 쉽지가 않네요.. 흑흑

나이드니 더 안빠져요.

[티파니 옆구리운동]

탄수화물 줄이시고
저녁은 야채랑 단백질만 드시고
티파니 옆구리 1, 2 한 세트씩
꾸준히 해보세요.
옆구리 살부터 정리되면서 뱃살도 들어가요.

[일단]

다이어트 하는 곳에 가세요. 다이어트운동.
3개월만 하세요.

[물개]

수영 해보세요.
저는 비만이긴 하지만ㅠㅠ

저녁 먹고 저녁 수영 후 배고픔을 참았더니
찡기던 바지가 열흘만에 헐거워 졌어요.
밤마다 먹던 맥주가 뱃살에 원인일꺼라 생각했지만..
열흘 안먹었다고 빠졌을 리는 없고..

수영하고 쳐진 뱃살?이 올라 붙은 느낌이에요ㅎㅎ

[탄수화물]

밥 밀가루 최대한
적게 드세요

[ㅇㅇ]

뱃살 줄이기