거북목,측만증 등으로 인해서 자세교정이 목적인 운동을 하려 합니다.
162cm 몸무게는 45kg이라 사실 살빼는 목적은 전~혀 없어요
요가를 1년가까이 했지만,
1대1수업이 아니라 그런지 잘못된 자세로 요가자세를 한적이 있어서 그런지...
요가로 자세교정효과는 많이 못봤습니다.
요가 선생님도 근력이 없어서 많이 무너진다고만 했지, 근력을 어떻게 키우는지에 대한
자세나, 방법을 딱뿌러지게 배우지질 못해서 근력이 없습니다.
그래서 PT와 필라테스를 하려고 하는데~
저희 동네가1:1 PT는 1회 4만원정도, 1:1 필라테스는 6~7만원정도 입니다.
사실 필라테스가 욕심이 있지만, 가격적인것도 있고, 근력을 키우는 PT를 먼저해야 하나 싶어서요
자세교정으로 PT해도 될까요? 아니면 근력없는 상태에서 필라테스먼저 하면 될까요??
필라테스 추천
1:1 피티가 4만원이요?
저 다니는 헬스장은 1:2 피티가 5만원이던데...
가격적으로 너무 저렴하면 시간이 짧던지 제대로 안할지도 모르니 잘 알아보시고...
일자목과 좌골신경통으로 고생하다가 자세교정 목적으로 필라테스 시작했습니다.
운동경험이 없으니 근력도 당연히 없고 체력은 늘 바닥인데 우선 자세부터 잡고 싶어서요.
1:1이라 가격이 후덜덜하지만 운동할 때마다 선생님께 불편한 부분이나 컨디션 이야기 하면
거기에 맞춰 해 주시고 숙제도 내 줍니다(주1회인지라)
운동할 때 뿐만아니라 평소 생활하면서도 자세나 호흡 등을 유지하다보니 많이 좋아졌어요.
저는 효과를 많이 보고 운동하는데 재미도 붙여서 만족하고 있고 추천해 드리고 싶네요.
자세교정하려고 필라테스시켰는데
살이 너무 많이 빠져서 석달하고 그만뒀어요...
1:1 PT는 50분 수업이에요~가격적인 면으로는 PT가 훨씬 좋고, 선생님께서도 자세교정으로 집중해서 갈켜주신다고하는데...전 PT가 웬지 다이어트 목적으로 살이 빠질까봐 걱정이고....
필라테스는 좋다는거 알죠~비싸기도 하지만, 요가때처럼 근력이 없어서 무너진다는 소리? 듣다가 자세교정도 안되고 시간과 돈만 버릴까봐서요...
요가는 수강생이 10명정도되었는데도 교정이 제대로 이루어 지지 않고, 맨날 근력없다고 얘기만 들었는데...
자세교정이전에 정말 근력이 우선이 맞는건지 궁금해서요..
근력우선이라면 PT를 먼저 하는건지 필라테스를 해도 괜찮은건지..ㅠㅠ
애키우며 맞벌이엄마라 효율적으로 돈을 쓰면서 효과를 보고싶어서 문의드려요~~
필라테스가 원래 참전자들 물리치료용으로 개발된 거라 자세교정에 효과적일 거예요.
단순한 미용용이 아니라면 기구를 이용하는 곳을 추천해요.
근력이 받쳐줘야 자세교정도 되지요
근력이 없어 몸에 힘이 없으니 꼿꼿한 자세를 유지하기 힘든거예요
저도 헬쓰6개월만에 자세 많이 좋아졌구요
허리아픈것도 없어졌어요
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