종아리에 알 안베기는 운동해서 살빼려면

[다이어트]

수영밖에 없겠지요 ?
직장 때문에 매일 힐신고 다니느라 종아리 알이 너무 튀어나와요.
근데 요즘 몸도 찌뿌둥 하고 군살이 찐거 같아 다이어트를 해야하는데 더 이상 종아리 알이 더 튀어나오는 건 싫어요 ㅠㅠ

수영 이외에 종아리에 알 안베기는 다른 운동 (다이어트 효과가 있는)이 있다면 추천 부탁드려요 !

참 .. 요가나 필라테스는 다이어트가 되진 않죠 ? ㅠㅠ

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다이어트는 식이가 80이에요.
수영, 요가, 필라테스 모두 식단 조절하면서 하면 다이어트가 되지요.
거기에 평소 활동량도 높이셔야 하고요.
서킷 트레이닝도 운동 자세를 잘못 잡고 했을 때 종아리에 힘이 들어가고, 자세를 제대로 하면 아닌 걸로 알고 있습니다.

[ㅇ]

스트레칭도 좋아요. 유투브 강하나 하체 스트레칭 검색해보세요,