수영밖에 없겠지요 ?
직장 때문에 매일 힐신고 다니느라 종아리 알이 너무 튀어나와요.
근데 요즘 몸도 찌뿌둥 하고 군살이 찐거 같아 다이어트를 해야하는데 더 이상 종아리 알이 더 튀어나오는 건 싫어요 ㅠㅠ
수영 이외에 종아리에 알 안베기는 다른 운동 (다이어트 효과가 있는)이 있다면 추천 부탁드려요 !
참 .. 요가나 필라테스는 다이어트가 되진 않죠 ? ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
종아리에 알 안베기는 운동해서 살빼려면
다이어트 조회수 : 2,246
작성일 : 2017-11-12 21:37:44
IP : 115.137.xxx.70
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.11.12 9:40 PM (223.62.xxx.114)다이어트는 식이가 80이에요.
수영, 요가, 필라테스 모두 식단 조절하면서 하면 다이어트가 되지요.
거기에 평소 활동량도 높이셔야 하고요.
서킷 트레이닝도 운동 자세를 잘못 잡고 했을 때 종아리에 힘이 들어가고, 자세를 제대로 하면 아닌 걸로 알고 있습니다.2. 다리
'17.11.12 9:54 PM (168.70.xxx.34) - 삭제된댓글종아리에 근육도 잡히고 굵을수록 건강하고 좋은 거랍니다.
종아리 알 싫어하는 사람들도 많지만 종아리 근육이 좋아야 심장으로 피도 잘 돌게 하고 보기에도 단단하고 건강해 보여요. 무엇보다 나이 들어보세요. 가는 다리가 컴플렉스 되는 거 한 순간이니까요.
한국 여성들이 유독 가는 다리 선호하지만 글쎄요 근육 잡히고 군살은 정리되는 건강한 다리를 목표로 운동 하는 게 훨씬 좋을 듯 하네요.
남 보여주려고 사는 거 아니니까요.3. ㅇ
'17.11.12 11:34 PM (118.34.xxx.205)스트레칭도 좋아요. 유투브 강하나 하체 스트레칭 검색해보세요,
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