수영밖에 없겠지요 ?
직장 때문에 매일 힐신고 다니느라 종아리 알이 너무 튀어나와요.
근데 요즘 몸도 찌뿌둥 하고 군살이 찐거 같아 다이어트를 해야하는데 더 이상 종아리 알이 더 튀어나오는 건 싫어요 ㅠㅠ
수영 이외에 종아리에 알 안베기는 다른 운동 (다이어트 효과가 있는)이 있다면 추천 부탁드려요 !
참 .. 요가나 필라테스는 다이어트가 되진 않죠 ? ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
종아리에 알 안베기는 운동해서 살빼려면
다이어트 조회수 : 2,246
작성일 : 2017-11-12 21:37:44
IP : 115.137.xxx.70
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.11.12 9:40 PM (223.62.xxx.114)다이어트는 식이가 80이에요.
수영, 요가, 필라테스 모두 식단 조절하면서 하면 다이어트가 되지요.
거기에 평소 활동량도 높이셔야 하고요.
서킷 트레이닝도 운동 자세를 잘못 잡고 했을 때 종아리에 힘이 들어가고, 자세를 제대로 하면 아닌 걸로 알고 있습니다.2. 다리
'17.11.12 9:54 PM (168.70.xxx.34) - 삭제된댓글종아리에 근육도 잡히고 굵을수록 건강하고 좋은 거랍니다.
종아리 알 싫어하는 사람들도 많지만 종아리 근육이 좋아야 심장으로 피도 잘 돌게 하고 보기에도 단단하고 건강해 보여요. 무엇보다 나이 들어보세요. 가는 다리가 컴플렉스 되는 거 한 순간이니까요.
한국 여성들이 유독 가는 다리 선호하지만 글쎄요 근육 잡히고 군살은 정리되는 건강한 다리를 목표로 운동 하는 게 훨씬 좋을 듯 하네요.
남 보여주려고 사는 거 아니니까요.3. ㅇ
'17.11.12 11:34 PM (118.34.xxx.205)스트레칭도 좋아요. 유투브 강하나 하체 스트레칭 검색해보세요,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 800475 | 조현민 같은 갑질이 계속 생기는 이유... 3 | 아이사완 | 2018/04/16 | 1,872 |
| 800474 | 드루킹은 이제 청소햇구..이재명은 먼가요? 6 | ... | 2018/04/16 | 1,764 |
| 800473 | 눈 대상포진인지 봐주세요 7 | ... | 2018/04/16 | 3,023 |
| 800472 | 영양제에 들어있는 산화아연 | 니꼴깨구먼 | 2018/04/16 | 831 |
| 800471 | 반모임은 왜하는건가요? 23 | 누가말좀 | 2018/04/16 | 5,091 |
| 800470 | 좋은 내용이 아니라 내용 지웁니다. 28 | ..... | 2018/04/16 | 4,877 |
| 800469 | 코세척기 어디서 어떤 거 사세요? 6 | .. | 2018/04/16 | 1,747 |
| 800468 | 지금 GS홈쇼핑 멜라반 기미패치 | 써보신분? | 2018/04/16 | 2,398 |
| 800467 | 오늘 광화문에서 세월호 관련 행사 있나요? 3 | 3호 | 2018/04/16 | 758 |
| 800466 | 실내 유산소 동영상 추천해주세요 3 | ^^ | 2018/04/16 | 1,176 |
| 800465 | 말콤 글래드웰을 아시나요??? 4 | tree1 | 2018/04/16 | 1,338 |
| 800464 | 월요일 아침부터 그릇깨보신분? 10 | ㅜㅜ | 2018/04/16 | 1,480 |
| 800463 | 옴마나 반메니파드니홈? 3 | ㅋㅋㅋㅋ | 2018/04/16 | 1,367 |
| 800462 | 가슴 조임증 40대 진주님 4 | 아파요 | 2018/04/16 | 1,765 |
| 800461 | 공기청정기 큰거작은거 2대 vs 작은거3대 2 | 까페 | 2018/04/16 | 1,584 |
| 800460 | 친문행세하는 논객들도 경계해야... 4 | 노파심 | 2018/04/16 | 932 |
| 800459 | 목소리 변성이나 쉬는 것 치료하는 병원? 5 | 목소리 | 2018/04/16 | 978 |
| 800458 | 이재명 인터뷰 (김현정의 뉴스쇼) - 사퇴는 오바래요 ㄷㄷㄷ 32 | ㅇㅇ | 2018/04/16 | 3,792 |
| 800457 | 외국 유명인들은 프로필 소개시 3 | 안더 | 2018/04/16 | 969 |
| 800456 | 권위적이고 1 | 4532 | 2018/04/16 | 581 |
| 800455 | 노력없이 얻은거 있으세요? 27 | .... | 2018/04/16 | 5,018 |
| 800454 | 드루킹 매크로 프로그램- 올해 1월 15일에 샀음. 11 | ... | 2018/04/16 | 1,961 |
| 800453 | 평생 달고 살아야 하는 질병 걸리신 분 계신가요? 25 | 건강 | 2018/04/16 | 4,572 |
| 800452 | 이정렬 전판사 트윗- 이재명 관련된 트윗을 할 때마다 무섭다.... 6 | 혜경궁 | 2018/04/16 | 2,298 |
| 800451 | 제가 이상한건가요?? 9 | ... | 2018/04/16 | 1,954 |