수영밖에 없겠지요 ?
직장 때문에 매일 힐신고 다니느라 종아리 알이 너무 튀어나와요.
근데 요즘 몸도 찌뿌둥 하고 군살이 찐거 같아 다이어트를 해야하는데 더 이상 종아리 알이 더 튀어나오는 건 싫어요 ㅠㅠ
수영 이외에 종아리에 알 안베기는 다른 운동 (다이어트 효과가 있는)이 있다면 추천 부탁드려요 !
참 .. 요가나 필라테스는 다이어트가 되진 않죠 ? ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
종아리에 알 안베기는 운동해서 살빼려면
다이어트 조회수 : 2,170
작성일 : 2017-11-12 21:37:44
IP : 115.137.xxx.70
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.11.12 9:40 PM (223.62.xxx.114)다이어트는 식이가 80이에요.
수영, 요가, 필라테스 모두 식단 조절하면서 하면 다이어트가 되지요.
거기에 평소 활동량도 높이셔야 하고요.
서킷 트레이닝도 운동 자세를 잘못 잡고 했을 때 종아리에 힘이 들어가고, 자세를 제대로 하면 아닌 걸로 알고 있습니다.2. 다리
'17.11.12 9:54 PM (168.70.xxx.34) - 삭제된댓글종아리에 근육도 잡히고 굵을수록 건강하고 좋은 거랍니다.
종아리 알 싫어하는 사람들도 많지만 종아리 근육이 좋아야 심장으로 피도 잘 돌게 하고 보기에도 단단하고 건강해 보여요. 무엇보다 나이 들어보세요. 가는 다리가 컴플렉스 되는 거 한 순간이니까요.
한국 여성들이 유독 가는 다리 선호하지만 글쎄요 근육 잡히고 군살은 정리되는 건강한 다리를 목표로 운동 하는 게 훨씬 좋을 듯 하네요.
남 보여주려고 사는 거 아니니까요.3. ㅇ
'17.11.12 11:34 PM (118.34.xxx.205)스트레칭도 좋아요. 유투브 강하나 하체 스트레칭 검색해보세요,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
770694 | 채널A 조작 딱걸림! 14 | ㅇㅇㅇ | 2018/01/21 | 3,085 |
770693 | 2005년과 2018년의 기레기들의 행태 | richwo.. | 2018/01/21 | 394 |
770692 | '민심 돌아온다'라던 홍준표.. 당 지지율은 '하락세' 지속 16 | 찌질남 꺼져.. | 2018/01/21 | 1,893 |
770691 | Abl 보험이 전에 어디였어요? 4 | 보험회사 | 2018/01/21 | 705 |
770690 | 요즘 대학 성적 서열이 옛날과 다르다던데 33 | gfsrt | 2018/01/21 | 7,044 |
770689 | ' 여관 방화' 숨진 3모녀, '서울 구경' 왔다가 참변 22 | .. | 2018/01/21 | 7,592 |
770688 | 망친 갈비살 2 | 긍정 | 2018/01/21 | 774 |
770687 | 자유당.바당.내로남불 보세요.2014년 기사.. 5 | 소름 | 2018/01/21 | 452 |
770686 | 文대통령 댓글 호위무사…나는 달빛 기사단이다 11 | ........ | 2018/01/21 | 1,472 |
770685 | 세상에나 장흥에서 놀러 온 3모녀 였네요 15 | 조 ㅅ 같은.. | 2018/01/21 | 7,663 |
770684 | 정관장홍삼정 설연휴전에 세일할까요? 3 | .. | 2018/01/21 | 862 |
770683 | 거위털 이불 덮고 자는데 땀이 ㅠㅠ 7 | 구스이불 | 2018/01/21 | 2,835 |
770682 | 혹시 카카오인코더로 동영상 작업하시는 분 계신가요 | alsa2 | 2018/01/21 | 678 |
770681 | 자연눈썹 했어요 3 | ㅎㅎ | 2018/01/21 | 2,354 |
770680 | 문재인 정부의 '포퓰리즘' 실상... 24 | youngm.. | 2018/01/21 | 1,667 |
770679 | 홈쇼핑에서 파는 기절베개 써보신 분?? 8 | zzz | 2018/01/21 | 5,287 |
770678 | 친정부모님께 이런 말 매주 듣는 분 계실까요 12 | .... | 2018/01/21 | 3,985 |
770677 | 광화문 갈만한곳과 맛집 추천해 주셔요. 3 | 나들이 | 2018/01/21 | 1,508 |
770676 | 꿈해몽좀해주세요 2 | 꿈해몽좀 | 2018/01/21 | 593 |
770675 | 책읽었네요 | 천천히 | 2018/01/21 | 369 |
770674 | 창의적인 일을 하고 싶다는 고 2 전공을 뭐 시킬지 깜깜합니다... 20 | 원하는게 뭔.. | 2018/01/21 | 1,655 |
770673 | 중고 제습기구매를했는데 11 | 몽쥬 | 2018/01/21 | 1,389 |
770672 | 목돈을 빨리 모아야 해요.. 고수분들의 절약팁 알려주세요! 31 | ... | 2018/01/21 | 10,198 |
770671 | 세계은행, 한국인 우선 채용 11개 직위 공고 1 | 고딩맘 | 2018/01/21 | 1,626 |
770670 | 일본스타일 밥공기 파는데 아세요? 7 | 음 | 2018/01/21 | 1,710 |