수영밖에 없겠지요 ?
직장 때문에 매일 힐신고 다니느라 종아리 알이 너무 튀어나와요.
근데 요즘 몸도 찌뿌둥 하고 군살이 찐거 같아 다이어트를 해야하는데 더 이상 종아리 알이 더 튀어나오는 건 싫어요 ㅠㅠ
수영 이외에 종아리에 알 안베기는 다른 운동 (다이어트 효과가 있는)이 있다면 추천 부탁드려요 !
참 .. 요가나 필라테스는 다이어트가 되진 않죠 ? ㅠㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
종아리에 알 안베기는 운동해서 살빼려면
다이어트 조회수 : 2,166
작성일 : 2017-11-12 21:37:44
IP : 115.137.xxx.70
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.11.12 9:40 PM (223.62.xxx.114)다이어트는 식이가 80이에요.
수영, 요가, 필라테스 모두 식단 조절하면서 하면 다이어트가 되지요.
거기에 평소 활동량도 높이셔야 하고요.
서킷 트레이닝도 운동 자세를 잘못 잡고 했을 때 종아리에 힘이 들어가고, 자세를 제대로 하면 아닌 걸로 알고 있습니다.2. 다리
'17.11.12 9:54 PM (168.70.xxx.34) - 삭제된댓글종아리에 근육도 잡히고 굵을수록 건강하고 좋은 거랍니다.
종아리 알 싫어하는 사람들도 많지만 종아리 근육이 좋아야 심장으로 피도 잘 돌게 하고 보기에도 단단하고 건강해 보여요. 무엇보다 나이 들어보세요. 가는 다리가 컴플렉스 되는 거 한 순간이니까요.
한국 여성들이 유독 가는 다리 선호하지만 글쎄요 근육 잡히고 군살은 정리되는 건강한 다리를 목표로 운동 하는 게 훨씬 좋을 듯 하네요.
남 보여주려고 사는 거 아니니까요.3. ㅇ
'17.11.12 11:34 PM (118.34.xxx.205)스트레칭도 좋아요. 유투브 강하나 하체 스트레칭 검색해보세요,
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 772370 | 토마토가 너무많아요ㅜ 14 | .. | 2018/01/25 | 2,860 |
| 772369 | 5월에 일주일간 초등이랑 세식구 국내여행 어디로 갈까요? 6 | 국내여행 | 2018/01/25 | 1,126 |
| 772368 | 행복해지는 법 하나씩만 알려주세요 7 | ... | 2018/01/25 | 1,757 |
| 772367 | 오늘 검강검진 했는데 1 | @@@ | 2018/01/25 | 1,165 |
| 772366 | 수사학(rhetoric)에 대해 알고 싶습니다. 5 | 홍두아가씨 | 2018/01/25 | 957 |
| 772365 | 몸무게가 한없이 늘어나네요ㅠㅠ 7 | 갈때까지가보.. | 2018/01/25 | 2,894 |
| 772364 | ‘기획자’ 송은이의 성공, 주류를 흔들까? 3 | oo | 2018/01/25 | 3,228 |
| 772363 | 공무원 복지포인트 되는 스포츠매장이요ᆢ 3 | ᆢ | 2018/01/25 | 2,342 |
| 772362 | 예비고1 딸이 방탄에 빠져들었네요. 2 | . | 2018/01/25 | 1,311 |
| 772361 | 보일러가 계속돌아가더니 | 휴 | 2018/01/25 | 1,410 |
| 772360 | 용인 통증의학과 | 알려주세요 | 2018/01/25 | 566 |
| 772359 | 헬스장 할머니들... 13 | ... | 2018/01/25 | 6,420 |
| 772358 | 아줌마 영어공부방법 3 | 영어조하 | 2018/01/25 | 2,697 |
| 772357 | 늘 꿈자리 사납다고 걱정하는 친정엄마 4 | 2018/01/25 | 1,371 | |
| 772356 | 아무래도 안 녹아서 3 | 수도관 | 2018/01/25 | 936 |
| 772355 | 시술안한 얼굴 원하시죠?연예인 19 | .. | 2018/01/25 | 6,582 |
| 772354 | 시어머니랑은 정말 안맞는거 같아요. 10 | .. | 2018/01/25 | 3,036 |
| 772353 | 세탁기가 얼었어요 7 | 와 | 2018/01/25 | 2,794 |
| 772352 | 카레에 돼지고기와 닭육수쓰면 이상할까요? 4 | 요리녀 | 2018/01/25 | 723 |
| 772351 | 강아지가 가끔씩 컥컥 거리는데요.... 14 | 푸들이 | 2018/01/25 | 4,094 |
| 772350 | 대중 속 휴식 즐기는 '라운징족' 느는데…배려 문화는? 2 | oo | 2018/01/25 | 1,154 |
| 772349 | 정부 "日 독도 영유권 주장 전시관 폐쇄 요청".. 2 | 샬랄라 | 2018/01/25 | 608 |
| 772348 | 남편 이해해야겠죠?(소소함주의) 21 | 남편 | 2018/01/25 | 4,316 |
| 772347 | 쉬운 영어회화 동영상 있을까여??? | best | 2018/01/25 | 361 |
| 772346 | 우유가 집에 많아요. 뭘하면 다 없앨수 있을까요? 28 | 우유 | 2018/01/25 | 4,324 |