자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아기 키우느라 저체중인데 콜레스테롤 수치는 높아요
건강 조회수 : 1,995
작성일 : 2017-11-07 23:55:22
제목대로 아기 키우면서 인생 최저 몸무게를 찍고
저체중이에요
건강검진을 받았는데 콜레스테롤 수치가 150으로 나왔어요 ㅠ
어찌 관리해야 할까요?
식습관은
하루 두끼 먹어요ㅡ 아기랑 먹으니 저염식
두끼도 아기랑 같이 먹으니 어디로 들어가는지 모르고 간단히
과일 아기 깎아주면서 한쪽씩 먹고
커피를 매일 마셔요 ㅡ 3분의2는 바닐라라떼 3분의1은 아메리카노
바닐라라떼가 문제일까요?
아님 두끼 사이에 간식으로
당떨어진다고 달달히 먹는 과자나 아이스크림 줄여야할까요?
운동도 못하고 내내 아기 보느라 스트레스를 많이 받아 더 그런걸까요 ㅠ
IP : 124.53.xxx.65
6 개의 댓글이 있습니다.
1. 체질이 그런듯하신데 바닐라라떼는 안좋아요
'17.11.8 12:07 AM (125.135.xxx.91)바닐라라떼 당이 매우 높은데.. 액상과당이라.. 찾아보세요.
커피 자체도 기름이 있다니..2. 글쓴이
'17.11.8 12:13 AM (124.53.xxx.65)콜레스테롤 높이 나온게 첨이에요 ㅠ
가족력도ㅠ없구요..ㅠ
액상과당 찾아볼게요 감사합니다3. ...
'17.11.8 12:43 AM (110.70.xxx.82)저 45kg인데 콜레스테롤 수치 높아요 ㅠ
과자, 빵, 면... 때문인 듯 해요 알면서도 끊기가 왜이리 힘든지..4. 엥?
'17.11.8 12:46 AM (123.254.xxx.191) - 삭제된댓글총콜레스테롤은 200이하면 정상으로 알고 있는데 아닌가요?
의사가 높다고 조심하라고 했나요? 아님 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 150이란 말인지...5. ㄹ
'17.11.8 1:12 AM (49.167.xxx.50) - 삭제된댓글ldl이 150이면 경계치에 가깝긴 하네요.
다른 유전적인 원인 없으시면
단 거나 기름진 거 줄이셔야겠죠.
라떼 종류 나 아이스크림,
그리고 아메리카노도 에스프레소방식으로 추출한 걸 희석한 거라면
거기서 커피기름이 여과 안 되서 그게 나쁜 콜레스테롤 높인다고 들었어요
커피는 원두커피를 여과지에 걸러서 드시고
저지방 우유 좀 타서 드시는 정도로....
아이스크림, 라떼, 과자 줄이시고요.
제 동생이 말랐는데도 고지혈증인데
걔는 식습관이 들으시면 헉~하실 거예요.
라면, 피자, 햄버거, 고기 달고 살고 과일, 야채, 미역국,야채된장국 안 먹고
비계 잔뜩 들어간 김치찌개 국물까지 싹싹,
아니면 사골국이나 갈비탕좋아하고
매일 콜라나 초코우유 아이스크림 달고 사니
말라도 고지혈증 생기더라구요6. ㅠㅠㅠ
'17.11.8 7:15 AM (125.137.xxx.148)전 몸무게도 많이 나가고 수치도 220이상 높은데 어쩌나....
지금 수치 걱정할때가 아니고 뭐든지 먹어서 체력 키우세요...병 옵니다...
저도 그리 힘들더니 독감 연달아 2번...폐렴으로 입원까지 했어요...7살부터~초2때까지..내인생 제일 힘들었던 때.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 748169 | 한겨레 말하는 꼬라지 보소. 13 | ........ | 2017/11/13 | 2,516 |
| 748168 | 직장생활을 열심히 했는데도 늘 혼자였던 날들 6 | 내맘에 딸기.. | 2017/11/13 | 3,267 |
| 748167 | 사다리형(3단정도) 수건걸이 사용해보신분이요 | ... | 2017/11/13 | 799 |
| 748166 | 유통기한몇년지난간장 못먹나요? 1 | .. | 2017/11/13 | 2,481 |
| 748165 | 우리집엔 너무 사람이 안 오는 걸까요? 9 | 하얘 | 2017/11/13 | 4,379 |
| 748164 | 소금 뭐 쓰세요? 7 | 맛없다ㅠ | 2017/11/13 | 1,647 |
| 748163 | 찴 입장번복 15 | ... | 2017/11/13 | 3,375 |
| 748162 | 김장때 먹을 수육 고기는 어디 부위로 사가야할까요? ㅜㅜ 11 | 김장하러고고.. | 2017/11/13 | 3,454 |
| 748161 | 영국 여대생 어학연수 본머스와 브라이튼 중에서 9 | ... | 2017/11/13 | 1,576 |
| 748160 | 가사시터라는것도 있나요? 2 | 가사시터 | 2017/11/13 | 998 |
| 748159 | 문과 이과 선택시 주의사항 있을까요? 11 | 고등 | 2017/11/13 | 1,957 |
| 748158 | 무릎수술후 마취후강제로 관절꺽는거 6 | 무릎 | 2017/11/13 | 5,867 |
| 748157 | (펌) 민주당 권리당원 160만 돌파..ㄷㄷㄷ 19 | 헉 | 2017/11/13 | 2,396 |
| 748156 | 朴 , 적폐 완전히 뿌리 뽑을 때까지 최선을 다하라 1 | 고딩맘 | 2017/11/13 | 1,005 |
| 748155 | 건강검진 선택항목 뭐 받으세요? | 무명 | 2017/11/13 | 1,068 |
| 748154 | 쏘렌토 구입 1 | 기아 | 2017/11/13 | 1,136 |
| 748153 | 생리전 폭식 막는방법 있나요 ㅠ 9 | 팥죽 | 2017/11/13 | 3,684 |
| 748152 | 부모상 못갔는데.. 위로 문자 안보내는게 나을까요? 10 | 음 | 2017/11/13 | 9,211 |
| 748151 | 생활 속에서 확률이 이용되는 예 4 | 우유 | 2017/11/13 | 1,293 |
| 748150 | 리모델링한 화장실변기에서 물이 새요 5 | 구름은 흰색.. | 2017/11/13 | 1,769 |
| 748149 | 수학에서의 문제점 7 | 멘붕 | 2017/11/13 | 1,503 |
| 748148 | 주방 저울은 전자식 수동식 어떤게 좋나요? 9 | 저울 | 2017/11/13 | 1,392 |
| 748147 | 집(부동산) 살때 원래 이렇게 힘든가요? 12 | 궁금 | 2017/11/13 | 4,700 |
| 748146 | 초등학생여드름ㅠ 8 | 초4여아 | 2017/11/13 | 1,513 |
| 748145 | 나이 50에 빨간코트는 좀 그런가요 ㅠ 16 | 패션 | 2017/11/13 | 3,913 |