허벅지만 살 찌울수 있을까요?
작성일 : 2017-11-07 16:21:35
2449400
전체적으로 마른 편인데요
나이 좀 있고 167에 50킬로가 안 되는 상태인데
애써 찌우면 3킬로 찌워서 52킬로가 될 때도 있었습니다.
그런데 지금은 49킬로쯤 되는데요
무엇보다 허벅지 살이 많이 빠진 것 같아요.
이 부분만 찌울 수 있을까요?
지금 하는 운동은 요가인데 요가를
특히 다리 운동을 열심히 하면 허벅지가 근육이 발달해서
좀 두꺼워 질까요?
요즘은 7층까지도 걸어 올라갈 때도 있는데 그걸로는 허벅지가 굵어진 건지는 모르겠어요.
근데 허벅지를 근육으로 찌우면 종아리도 굵어 지겠죠? ㅠㅠ
IP : 211.246.xxx.76
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ……
'17.11.7 4:30 PM
(125.177.xxx.113)
인라인이나 피겨 힘드실까요?
어려서 열심히 탔더니 40중반에 키도 작은데 핫팬츠 입고도 다리가 예쁘다는 소리들어요 ..
허벅지 근육 때문에요
2. ㅠㅠ
'17.11.7 4:42 PM
(112.150.xxx.18)
제꺼 좀 가져가심 ㅠㅠㅠㅠㅠ
3. 음
'17.11.7 4:46 PM
(220.80.xxx.68)
단백질, 질 좋은 지방 잘 섭취하면서 스쿼트, 런지 추천 합니다.
4. .....
'17.11.7 4:51 PM
(115.137.xxx.91)
-
삭제된댓글
저도 허벅지 엄청 가늘었었어요
올해 pt 받았는데 트레이너쌤이
허벅지가 일반여자들 반밖에 안된다고 하시더군요
근육이 너무 없어서 나이 들수록 더 가늘어질꺼라구요
스쿼트, 런지, 데드리프트 열심히 하고
실내싸이클 매일 탔더니
허벅지에 근육이 붙어서 많이 두꺼워졌어요
다리 모양은 오히려 더 탄력있고 예뻐졌요 ㅎㅎ
근육 더 붙이려고 운동량 늘리고 있어요
5. ...
'17.11.7 4:51 PM
(116.37.xxx.147)
-
삭제된댓글
어이쿠, 제것이라도 떼어드리고싶네요
저는 넘치게 많아요.....
6. 음
'17.11.7 4:51 PM
(211.114.xxx.77)
배드민턴요.
7. 헬스장상주녀
'17.11.7 5:01 PM
(211.109.xxx.230)
실내 싸이클을 경사 높여서 타시면 허벅지 근육 붙습니다.
8. 하비> 상비
'17.11.7 5:32 PM
(168.70.xxx.34)
-
삭제된댓글
허벅지는 정말 가늘수록 안 좋은 것 맞아요. 수명과도 밀접한 관련이 있고 유방암 심혈관 질환 당뇨 모두 직접적 영향이 있어요.
무조건 계단을 오르든 등산을 하든 스쿼트를 하든 허벅지를 지켜야 합니다. 여성일수록 더더욱이요. 두꺼우면 두꺼울수록 좋답니다.
반가운 분들 많으시죠? ^^
9. ....
'17.11.7 8:47 PM
(220.120.xxx.207)
근력운동해서 허벅지근육을 키워야지 허벅지만 살이 찔순 없죠.
스쿼트 런지 자전거타기 등산 걷기 꾸준히해보세요.
10. aㄱ
'17.11.7 9:54 PM
(58.120.xxx.76)
스피닝 3개월째하는데
단단해지고 두꺼워졌어요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 748547 |
팟캐 '정치, 알아야 바꾼다!'에서 82쿡이 재미있다고 합니다... 11 |
ㅎㅎㅎ |
2017/11/17 |
1,985 |
| 748546 |
겨울연가 10 |
ㅇㅇ |
2017/11/17 |
1,526 |
| 748545 |
스위스 여행 궁금해요. 14 |
유럽 |
2017/11/17 |
6,644 |
| 748544 |
오늘 몸이 찌뿌르둥둥 하신 분 10 |
ㅡㅡ |
2017/11/17 |
2,216 |
| 748543 |
해외구입. 국내구입 가격차이가 많이 날때 어디서 구입하시나요? |
배송 |
2017/11/17 |
548 |
| 748542 |
몸냄새는... 1 |
........ |
2017/11/17 |
3,166 |
| 748541 |
교도소 공동묘지에 5·18 시신 6구 묻었다…암매장 추정지 또 1 |
........ |
2017/11/17 |
1,201 |
| 748540 |
여자는 40넘으면 여성성이 없다고 주장 31 |
흠냐 |
2017/11/17 |
8,460 |
| 748539 |
다이아 목걸이 가격 차이에 따라 많이 다른가요? |
목걸이 |
2017/11/17 |
994 |
| 748538 |
베트남여자랑 결혼하겠다는 자식 109 |
후우...... |
2017/11/17 |
33,799 |
| 748537 |
세면대 뚫는 기구가 절대로 안빠지고 있어요 도와주세요 6 |
뚫어 |
2017/11/17 |
2,180 |
| 748536 |
우체부가.전달을.안.해준다(feat.노통) 6 |
나는.국민께.. |
2017/11/17 |
1,215 |
| 748535 |
미국100달러 구권 인천공항 면세점에서 사용가능할까요 2 |
궁금 |
2017/11/17 |
5,746 |
| 748534 |
가구에 안 부딪히는 로봇청소기 좀 알려주세요. 11 |
음 |
2017/11/17 |
1,911 |
| 748533 |
검정 롱패딩 샀어요. 5 |
음 |
2017/11/17 |
3,576 |
| 748532 |
롱패딩 유행이라니 다행인걸요? 5 |
ㅍㄷ |
2017/11/17 |
2,927 |
| 748531 |
펀딩하기?이글이 실화인가요?창작소설인가요? 6 |
... |
2017/11/17 |
1,136 |
| 748530 |
10일 사이에 촰에게 무슨 중대한 일이 있었을까? 9 |
샬랄라 |
2017/11/17 |
1,734 |
| 748529 |
청와대기자단.해체청원.서명받고 있네요 38 |
ㄱㄱㄱ |
2017/11/17 |
2,949 |
| 748528 |
정수리 냄새, 이것도 노화 증세인가요? 18 |
노화인가 |
2017/11/17 |
6,660 |
| 748527 |
박정희 시대 강제 결혼 "나는 끌려왔다" 3 |
악마의시간 |
2017/11/17 |
2,714 |
| 748526 |
네소프레소에 일리캡슐 10 |
질문이요~ |
2017/11/17 |
2,208 |
| 748525 |
나와 다른걸 이해을 못하는거 같아요. |
@@@@ |
2017/11/17 |
1,052 |
| 748524 |
기모 바지 입으신분? 8 |
벌써? |
2017/11/17 |
2,878 |
| 748523 |
홈웨어 따뜻하고 이쁠수는 정녕 없나요? 3 |
한계 |
2017/11/17 |
1,375 |