허벅지만 살 찌울수 있을까요?

[dodo]

전체적으로 마른 편인데요
나이 좀 있고 167에 50킬로가 안 되는 상태인데
애써 찌우면 3킬로 찌워서 52킬로가 될 때도 있었습니다.
그런데 지금은 49킬로쯤 되는데요
무엇보다 허벅지 살이 많이 빠진 것 같아요.
이 부분만 찌울 수 있을까요?
지금 하는 운동은 요가인데 요가를
특히 다리 운동을 열심히 하면 허벅지가 근육이 발달해서
좀 두꺼워 질까요?
요즘은 7층까지도 걸어 올라갈 때도 있는데 그걸로는 허벅지가 굵어진 건지는 모르겠어요.

근데 허벅지를 근육으로 찌우면 종아리도 굵어 지겠죠? ㅠㅠ
 

[……]

인라인이나 피겨 힘드실까요?

어려서 열심히 탔더니 40중반에 키도 작은데 핫팬츠 입고도 다리가 예쁘다는 소리들어요 ..
허벅지 근육 때문에요

[ㅠㅠ]

제꺼 좀 가져가심 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[음]

단백질, 질 좋은 지방 잘 섭취하면서 스쿼트, 런지 추천 합니다.

[음]

배드민턴요.

[헬스장상주녀]

실내 싸이클을 경사 높여서 타시면 허벅지 근육 붙습니다.

[....]

근력운동해서 허벅지근육을 키워야지 허벅지만 살이 찔순 없죠.
스쿼트 런지 자전거타기 등산 걷기 꾸준히해보세요.

[aㄱ]

스피닝 3개월째하는데
단단해지고 두꺼워졌어요.