전체적으로 마른 편인데요
나이 좀 있고 167에 50킬로가 안 되는 상태인데
애써 찌우면 3킬로 찌워서 52킬로가 될 때도 있었습니다.
그런데 지금은 49킬로쯤 되는데요
무엇보다 허벅지 살이 많이 빠진 것 같아요.
이 부분만 찌울 수 있을까요?
지금 하는 운동은 요가인데 요가를
특히 다리 운동을 열심히 하면 허벅지가 근육이 발달해서
좀 두꺼워 질까요?
요즘은 7층까지도 걸어 올라갈 때도 있는데 그걸로는 허벅지가 굵어진 건지는 모르겠어요.
근데 허벅지를 근육으로 찌우면 종아리도 굵어 지겠죠? ㅠㅠ
자유게시판
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허벅지만 살 찌울수 있을까요?
dodo 조회수 : 1,821
작성일 : 2017-11-07 16:21:35
IP : 211.246.xxx.76
10 개의 댓글이 있습니다.
1. ……
'17.11.7 4:30 PM (125.177.xxx.113)인라인이나 피겨 힘드실까요?
어려서 열심히 탔더니 40중반에 키도 작은데 핫팬츠 입고도 다리가 예쁘다는 소리들어요 ..
허벅지 근육 때문에요2. ㅠㅠ
'17.11.7 4:42 PM (112.150.xxx.18)제꺼 좀 가져가심 ㅠㅠㅠㅠㅠ
3. 음
'17.11.7 4:46 PM (220.80.xxx.68)단백질, 질 좋은 지방 잘 섭취하면서 스쿼트, 런지 추천 합니다.
4. .....
'17.11.7 4:51 PM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글저도 허벅지 엄청 가늘었었어요
올해 pt 받았는데 트레이너쌤이
허벅지가 일반여자들 반밖에 안된다고 하시더군요
근육이 너무 없어서 나이 들수록 더 가늘어질꺼라구요
스쿼트, 런지, 데드리프트 열심히 하고
실내싸이클 매일 탔더니
허벅지에 근육이 붙어서 많이 두꺼워졌어요
다리 모양은 오히려 더 탄력있고 예뻐졌요 ㅎㅎ
근육 더 붙이려고 운동량 늘리고 있어요5. ...
'17.11.7 4:51 PM (116.37.xxx.147) - 삭제된댓글어이쿠, 제것이라도 떼어드리고싶네요
저는 넘치게 많아요.....6. 음
'17.11.7 4:51 PM (211.114.xxx.77)배드민턴요.
7. 헬스장상주녀
'17.11.7 5:01 PM (211.109.xxx.230)실내 싸이클을 경사 높여서 타시면 허벅지 근육 붙습니다.
8. 하비> 상비
'17.11.7 5:32 PM (168.70.xxx.34) - 삭제된댓글허벅지는 정말 가늘수록 안 좋은 것 맞아요. 수명과도 밀접한 관련이 있고 유방암 심혈관 질환 당뇨 모두 직접적 영향이 있어요.
무조건 계단을 오르든 등산을 하든 스쿼트를 하든 허벅지를 지켜야 합니다. 여성일수록 더더욱이요. 두꺼우면 두꺼울수록 좋답니다.
반가운 분들 많으시죠? ^^9. ....
'17.11.7 8:47 PM (220.120.xxx.207)근력운동해서 허벅지근육을 키워야지 허벅지만 살이 찔순 없죠.
스쿼트 런지 자전거타기 등산 걷기 꾸준히해보세요.10. aㄱ
'17.11.7 9:54 PM (58.120.xxx.76)스피닝 3개월째하는데
단단해지고 두꺼워졌어요.
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