필라테스 끝낼 때 보통은 숨고르기 하고 수업 끝내지 않나요?

[필라테스]

요가, 필라테스 수업 2곳에서 받아봤고요.

이번이 3번째 필라테스 강습 받는데요.

여기는 매트에서 엉덩이 들기, 볼 수업, 동그란 철로 하는 수업등등 하고

후반부는 리포머에서 하는데요.

리포머에서 팔 뒷근육운동, 복부 운동등 10번 하는 것 다 세고

수업 마칩니다.. 이러거든요.

수업 시작때 몸풀기 끝날때 숨고르기나 몸풀기 이런 것을 안 하거든요.

다른곳은 어떤지 궁금해요.  

수업말미에 숨고르기나 몸 풀기는 필요한 것 같아서요.

[음]

보통 시작하기 전에 몸풀기(대략 10분정도 유산소) 하구요.

마무리로 목,어깨(승모)쪽 스트레칭은 기본으로 하고,
그날그날 운동한 부분 스트레칭 합니다.

참고로 개인레슨이구요, 몸풀기-본 수업-스트레칭 이렇게 50-55분 수업합니다.

[........]

네 그렇군요.

하고 안하고가 중요한게 아니라

마지막 정리 스트레칭을 하면 저는 몸이 안정되는것이 느껴지고 좋았었거든요.

지금은 힘들고 어려워 헥헥거리고 있거나 따라하지도 못하고 마지막 갯수때는
그냥 팔다리 다 내려놓고 있는데 마칩니다!! 하니까 이상해요.

[redan]

마무리 스트레칭 안한적 한번도 없는데.. 피티도 그렇구요. 그런건 따로 개인적으로 하라는건지??;;

[요가샘마다 틀려요]

저는 일주일에 세분의 미혼 요가쌤에게 배우고있는데요 본수업으로 바로 들어가는 샘도 있고 짧게 하는 분 10분 하는 분
모두 다르네요
여쭤보니 본인이 수련했던 스타일대로 수업해서 그렇대요
에너지가 많은 쌤은 베이직시간이여도 받는 입장에선 빡세게 해요

[저는]

개인수업인데 몸풀기-본수업(리포머,캐딜락,자이로토닉,매트운동 섞어서)-마무리는 거의 매트 위에서 마무리 스트레칭하고 두 번에 한 번꼴로는 선생님이 부위별로 마사지도 해 주세요.