82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

필라테스 끝낼 때 보통은 숨고르기 하고 수업 끝내지 않나요?

필라테스 조회수 : 1,406
작성일 : 2017-11-06 15:34:51

요가, 필라테스 수업 2곳에서 받아봤고요.

이번이 3번째 필라테스 강습 받는데요.


여기는 매트에서 엉덩이 들기, 볼 수업, 동그란 철로 하는 수업등등 하고

후반부는 리포머에서 하는데요.


리포머에서 팔 뒷근육운동, 복부 운동등 10번 하는 것 다 세고

수업 마칩니다.. 이러거든요.


수업 시작때 몸풀기 끝날때 숨고르기나 몸풀기 이런 것을 안 하거든요.


다른곳은 어떤지 궁금해요.  

수업말미에 숨고르기나 몸 풀기는 필요한 것 같아서요.



IP : 175.192.xxx.37
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '17.11.6 3:43 PM (112.216.xxx.139)

    보통 시작하기 전에 몸풀기(대략 10분정도 유산소) 하구요.

    마무리로 목,어깨(승모)쪽 스트레칭은 기본으로 하고,
    그날그날 운동한 부분 스트레칭 합니다.

    참고로 개인레슨이구요, 몸풀기-본 수업-스트레칭 이렇게 50-55분 수업합니다.

  • 2. ........
    '17.11.6 3:47 PM (175.192.xxx.37)

    네 그렇군요.

    하고 안하고가 중요한게 아니라

    마지막 정리 스트레칭을 하면 저는 몸이 안정되는것이 느껴지고 좋았었거든요.

    지금은 힘들고 어려워 헥헥거리고 있거나 따라하지도 못하고 마지막 갯수때는
    그냥 팔다리 다 내려놓고 있는데 마칩니다!! 하니까 이상해요.

  • 3. redan
    '17.11.6 4:05 PM (110.70.xxx.205)

    마무리 스트레칭 안한적 한번도 없는데.. 피티도 그렇구요. 그런건 따로 개인적으로 하라는건지??;;

  • 4. 요가샘마다 틀려요
    '17.11.6 4:11 PM (125.176.xxx.108)

    저는 일주일에 세분의 미혼 요가쌤에게 배우고있는데요 본수업으로 바로 들어가는 샘도 있고 짧게 하는 분 10분 하는 분
    모두 다르네요
    여쭤보니 본인이 수련했던 스타일대로 수업해서 그렇대요
    에너지가 많은 쌤은 베이직시간이여도 받는 입장에선 빡세게 해요

  • 5. 저는
    '17.11.6 8:21 PM (121.183.xxx.240)

    개인수업인데 몸풀기-본수업(리포머,캐딜락,자이로토닉,매트운동 섞어서)-마무리는 거의 매트 위에서 마무리 스트레칭하고 두 번에 한 번꼴로는 선생님이 부위별로 마사지도 해 주세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
746963 진짜 외교왕 문대통령이네요 5 외교왕 2017/11/09 2,862
746962 (도움절실) 부부 사이가 좋은 분들도 고민이 과연 있을까요? 23 와 이라노 2017/11/09 6,238
746961 세일하는거 짜증나네요.. pp 2017/11/09 1,447
746960 이요원 남편 적응안되네요. 10 부암동 복자.. 2017/11/09 22,038
746959 70~80년대 여권은 어느정도 수준이였을까요? 12 432543.. 2017/11/09 3,472
746958 김재철 구속될까요?? 4 ㄴㄴ 2017/11/09 910
746957 안찴, 갑자기 들이닥쳐 언론플레이 16 richwo.. 2017/11/09 1,987
746956 일반 민간어린이집 보내도 공부잘하고 할애들은 다 하는지 궁금해요.. 8 .. 2017/11/09 1,459
746955 털실내화 산 거 후회했는데 4 소소 2017/11/09 2,424
746954 능력있는 아빠들이 아이들한테 잘 하나요? 17 ㅇㅇ 2017/11/09 3,263
746953 요즘 알타리김치 넘 맛있어요 32 알타리홀릭 2017/11/09 4,643
746952 베트남 사시는 분들요...질문있어요 1 베트남 2017/11/09 817
746951 부암동복수자들 공방남자요 9 복자클럽 2017/11/09 3,061
746950 장판 요즘 잘 나온다고 하던데 가격고려안하고 추천해주실만한 모델.. 3 보통의여자 2017/11/09 1,383
746949 멜라니아 트럼프 인스타그램 들어가보니.. 26 ... 2017/11/09 23,509
746948 인간극장 고아라편 4 ... 2017/11/09 6,231
746947 '방치된' MB 해외자원개발 투자금..3000억 증발 샬랄라 2017/11/09 589
746946 노 트럼프 하는 사람들 왜 그런거에요? 12 af 2017/11/09 1,271
746945 문 대통령 국빈 방문 인도네시아 방송국이 훨 좋군요 1 ... 2017/11/09 1,205
746944 이상호기자는 앞으로 어떻게 될까요?? 7 안타까움 2017/11/09 3,264
746943 녹차바나나주스 맛있어용ㅋㅋㅋㅋ 2 크크 2017/11/09 1,422
746942 평생 입병 안 나고 산 분도 계신가요 27 , 2017/11/09 3,554
746941 머리핀집게 검정심플 2017/11/09 535
746940 82에 고민글 올리지마세요 11 ... 2017/11/09 4,478
746939 이사할 때 소형가전 잘 포장해주나요? .. 2017/11/09 377