숙변제거하려면 어떻게 해야하나요?

[변비]

사과 갈아먹어도

요쿠르트 바꿔봐도 그때뿐인데

어떻게 해야

건강한 장을 만들어 배설할수있을까요?

[걷기운동하면]

장운동에 좋아요

[파파이스]

파파이스나 김용민 뉴스브리핑
들어보세요 미궁대@사랑

[김오곤]

김오곤한의사가 선전하는 장쾌력 슬*. 이거이거 물건입니다.. ㅎㅎ

[계단]

오르기하세요
그리고 물 많이

[‥]

시래기많이 드세요.

[ㅇㅇ]

배추 우거지국 많이 먹고 걷기 운동하세요.
효과 많이 봤습니다.

[..]

숙변은 없다고 하네요. 변비라면 물 많이 먹고 식전 한시간 식후 두시간후에 물먹고 음식 적정량에 식이섬유많이 먹고 운동 해주고 제일 중요한건 변의가 오면 참지 말고 즉각 화장실 달려가는 습관을 길르면 없어진다고. 특히 아침은 배변에 황금타임이니 꼭 아침에 밥을 먹고 화장실에 가는 습관을 들이면 변비가 없어질겁니다.

[고딩맘]

샤브샤브 먹을 때마다 부드럽고 쾌속으로 나와요 경험자입니다 ㅋ

[숙변]

은 없다고 저도 들었어요. 저같은 경우는 커피가 직빵이던데, 사람들마다 각자 조금씩 다르더라고요

[아침 공복에]

따뜻한 물 한잔이요. 확실 합니다.^^

[..]

해독쥬스 마셨더니 아침마다 쾌변해요.
숙변은 미궁머시기? 사랑 좋다고 하던데요

[...]

아침 밥 먹고 포도먹음 직빵

[미궁]

저는 전에 마그밀과 물 대량섭취.

팟캐스트 선전하는 대장사랑도 나름 효과있어요.
완전.. 놀라운 양;;;;

[..]

저는 가끔 숙변 싹 제거하고 싶다 할 때 마늘 먹어요. 워낙 마늘을 좋아해서 마늘 장아찌를 밥 반찬으로 왕창 먹음. 그러면 장이 부글부글 하다가 변을 많이 봅니다.

다만 부작용은....마늘 많이 먹으면 방구가 마늘방구가 나와서--;;;; 마늘에 황 성분이 있다고 하더라구요. 그래서 냄새가 지독하게 구립니다. 그래서 며칠 쉬면서 외출할 일 없을 때만 (방구나 변 보는 일 때문) 활용하는 방법입니다.