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자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

저녁에 고구마 다이어트 살빠질가요

Jj 조회수 : 6,263
작성일 : 2017-11-05 14:53:51
남편이 고구마 다이어트를 하겠다는데
180/80입니다.
10키로 빼고 싶대요
고구마만 먹다가 탄수화물이라 도움안될 것 같은데
경험 있으신분들??
IP : 211.109.xxx.169
12 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 안 빠짐
    '17.11.5 2:56 PM (14.138.xxx.56) - 삭제된댓글

    탄수화물은 오후 5시까지만 먹는 것으로 하고, 저녁에는 단백질 위주로 반찬 싱겁게 해서 먹는게 좋습니다.

  • 2. 탄수화물은 줄이고
    '17.11.5 3:00 PM (121.167.xxx.222) - 삭제된댓글

    단백질로 그 공간을 채우시지.

  • 3. 수면
    '17.11.5 3:01 PM (118.32.xxx.208)

    고도비만 치료하신분이 식단을 바꿔서 해결되는 지점이 있고 그다음 효과는 수면시간이었대요


    11시에는 깊이 잠들어 있어야 한다네요. 11-2시까지요

    그리고 과일은 식후가 아니라 식전에 먹어야 한대요.

    고구마 감자는 밤에는 절대 안되지요.

  • 4. 앵 무새
    '17.11.5 3:07 PM (42.2.xxx.199)

    왜 하필 고구마?
    저녁엔 더더욱 안된

  • 5. ...
    '17.11.5 3:09 PM (182.212.xxx.223)

    밥대신 부족한 탄수화물보충하는데 좋지않나요?한두개정도만 먹음 괜찮아요

  • 6. ...
    '17.11.5 3:12 PM (180.151.xxx.91) - 삭제된댓글

    저녁에 고구마 먹는거 안좋다고 들었는데요

  • 7. ...
    '17.11.5 3:26 PM (1.229.xxx.104)

    차라리 계란을 삶아 드세요.

  • 8.
    '17.11.5 3:27 PM (121.167.xxx.212)

    고구마로 배 부르게 먹으면 안 되고요
    작은것 애기 주먹만한거 한개 드셔야 해요
    코끼리 풀만 먹고도 몸매 유지 하는걸 보면 아실거예요
    풀도 배부르게 많이 먹으면 살 쪄요
    여스님이 병원 에서 복부 비만으로 살 빼라고 했더니
    나물과 밥 밖에 안 먹는다고 해서
    의사가 밥량 줄이고 나물도 많이 드시지 말라고 참기름 넣고 무치면 칼로리 높다고요
    다이어트 할때 코끼리 하고 여스님 얘기 항상 머리에 떠 올라요

  • 9. 아니죠
    '17.11.5 3:38 PM (1.217.xxx.252)

    아침이나 점심에 고구마를 먹고 저녁에는 쇠고기, 닭가슴살, 삶은 달걀을 야채와 함께 염분없이 드셔야죠.

  • 10. .......
    '17.11.5 3:53 PM (125.129.xxx.238) - 삭제된댓글

    살 빼려면 저녁에 탄수화물 안드시는게 좋아요
    고구마는 아침 점심에 밥 대신 먹으면 괜찮아요
    윗분들 말씀처럼 저녁에는 기름 없는 살코기나
    달걀, 채소종류만 먹는게 도움이 되지요

  • 11. Jj
    '17.11.5 4:12 PM (39.7.xxx.150)

    네 넵~ 아는분이 저녁 고구마 배불리먹고 4키로쪘다 해서요

  • 12. ㅇㅇ
    '17.11.5 7:08 PM (118.32.xxx.70)

    남자들이 무탄수 다이어트 많이 하던데 살 확실히 빼더라고요 탄수화물 빼고 나머지는 다 먹는거요. 쌀 밀 빵 국수 다 안먹는거죠.

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