자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저녁에 고구마 다이어트 살빠질가요
180/80입니다.
10키로 빼고 싶대요
고구마만 먹다가 탄수화물이라 도움안될 것 같은데
경험 있으신분들??
1. 안 빠짐
'17.11.5 2:56 PM (14.138.xxx.56) - 삭제된댓글탄수화물은 오후 5시까지만 먹는 것으로 하고, 저녁에는 단백질 위주로 반찬 싱겁게 해서 먹는게 좋습니다.
2. 탄수화물은 줄이고
'17.11.5 3:00 PM (121.167.xxx.222) - 삭제된댓글단백질로 그 공간을 채우시지.
3. 수면
'17.11.5 3:01 PM (118.32.xxx.208)고도비만 치료하신분이 식단을 바꿔서 해결되는 지점이 있고 그다음 효과는 수면시간이었대요
11시에는 깊이 잠들어 있어야 한다네요. 11-2시까지요
그리고 과일은 식후가 아니라 식전에 먹어야 한대요.
고구마 감자는 밤에는 절대 안되지요.4. 앵 무새
'17.11.5 3:07 PM (42.2.xxx.199)왜 하필 고구마?
저녁엔 더더욱 안된5. ...
'17.11.5 3:09 PM (182.212.xxx.223)밥대신 부족한 탄수화물보충하는데 좋지않나요?한두개정도만 먹음 괜찮아요
6. ...
'17.11.5 3:12 PM (180.151.xxx.91) - 삭제된댓글저녁에 고구마 먹는거 안좋다고 들었는데요
7. ...
'17.11.5 3:26 PM (1.229.xxx.104)차라리 계란을 삶아 드세요.
8. ᆢ
'17.11.5 3:27 PM (121.167.xxx.212)고구마로 배 부르게 먹으면 안 되고요
작은것 애기 주먹만한거 한개 드셔야 해요
코끼리 풀만 먹고도 몸매 유지 하는걸 보면 아실거예요
풀도 배부르게 많이 먹으면 살 쪄요
여스님이 병원 에서 복부 비만으로 살 빼라고 했더니
나물과 밥 밖에 안 먹는다고 해서
의사가 밥량 줄이고 나물도 많이 드시지 말라고 참기름 넣고 무치면 칼로리 높다고요
다이어트 할때 코끼리 하고 여스님 얘기 항상 머리에 떠 올라요9. 아니죠
'17.11.5 3:38 PM (1.217.xxx.252)아침이나 점심에 고구마를 먹고 저녁에는 쇠고기, 닭가슴살, 삶은 달걀을 야채와 함께 염분없이 드셔야죠.
10. .......
'17.11.5 3:53 PM (125.129.xxx.238) - 삭제된댓글살 빼려면 저녁에 탄수화물 안드시는게 좋아요
고구마는 아침 점심에 밥 대신 먹으면 괜찮아요
윗분들 말씀처럼 저녁에는 기름 없는 살코기나
달걀, 채소종류만 먹는게 도움이 되지요11. Jj
'17.11.5 4:12 PM (39.7.xxx.150)네 넵~ 아는분이 저녁 고구마 배불리먹고 4키로쪘다 해서요
12. ㅇㅇ
'17.11.5 7:08 PM (118.32.xxx.70)남자들이 무탄수 다이어트 많이 하던데 살 확실히 빼더라고요 탄수화물 빼고 나머지는 다 먹는거요. 쌀 밀 빵 국수 다 안먹는거죠.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
759244 | 대봉감 주문해봤어요. 4 | 햇살 | 2017/12/16 | 1,195 |
759243 | 라면에 수제비 넣으니 별미네요 5 | 라면 | 2017/12/16 | 2,313 |
759242 | 속보) 국민의당 전쟁 선포 73 | 헐 | 2017/12/16 | 10,587 |
759241 | 컴터 수리 어디서 하세요 (컴맹) 4 | ᆢ | 2017/12/16 | 544 |
759240 | 조작당 이용호 트윗이라네요 14 | 염치도없지 | 2017/12/16 | 1,542 |
759239 | 호일에 고구마를 싼채 구웠는데 6 | 고구마 | 2017/12/16 | 3,160 |
759238 | 언론에서는 안 보여줄 영상 6 | 문통환영 | 2017/12/16 | 943 |
759237 | 초등학교 저학년, 반찬 뭐 먹나요? 7 | 먹거리 | 2017/12/16 | 2,153 |
759236 | 생리양이 확 줄었어요 5 | 겨울 | 2017/12/16 | 2,829 |
759235 | 같이삽시다에 김영란씨 시금치무침해서 짜니까 나물을 탈탈 털어요ㅋ.. 8 | kbs1 | 2017/12/16 | 4,454 |
759234 | 자녀교육서 추천좀 해주세요, 저도 추천할게요 1 | 육 | 2017/12/16 | 496 |
759233 | 내일...청와대라이브 11시50분 5 | 저녁숲 | 2017/12/16 | 536 |
759232 | 발은 왼발은 차고 오른발 따뜻하고, 손이 그럴때도 많구요 이유가.. 4 | gg | 2017/12/16 | 1,219 |
759231 | 엠병신 바뀐게 없네요. 17 | ㅇㅇ | 2017/12/16 | 3,194 |
759230 | 찌질한 남편이 너무 싫어요 9 | ,,, | 2017/12/16 | 7,313 |
759229 | 야채에 가장 맛있는 시판 드레싱은 뭘까요? 3 | 야채드레싱 | 2017/12/16 | 1,237 |
759228 | 여자들은 다들 시집가는것같아요.진짜 궁금합니다. 17 | ... | 2017/12/16 | 6,816 |
759227 | 꿀 조심해서 드세요. 발암 성분 있네요. 8 | 음 | 2017/12/16 | 5,111 |
759226 | 오 이제봤는데요 서민정씨 34 | 서민정 | 2017/12/16 | 19,082 |
759225 | 어떤것이 행복하게 만들어주나요 19 | .... | 2017/12/16 | 4,364 |
759224 | 예비중 논술 어느선생님이 더 좋을까요? 2 | 논술 | 2017/12/16 | 678 |
759223 | 취직을 위한 컴퓨터 교육... 4 | .... | 2017/12/16 | 1,104 |
759222 | 뉴스신세계 100회특집공개생방ㅡ문재인대통령 2 | 뉴비씨100.. | 2017/12/16 | 523 |
759221 | 모로코식 닭요리 이름 아시는분..바게트 찍어먹는 거요. 2 | .. | 2017/12/16 | 936 |
759220 | 짠김장 김치 살리기 2 | 은하수 | 2017/12/16 | 1,588 |