자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저녁에 고구마 다이어트 살빠질가요
180/80입니다.
10키로 빼고 싶대요
고구마만 먹다가 탄수화물이라 도움안될 것 같은데
경험 있으신분들??
1. 안 빠짐
'17.11.5 2:56 PM (14.138.xxx.56) - 삭제된댓글탄수화물은 오후 5시까지만 먹는 것으로 하고, 저녁에는 단백질 위주로 반찬 싱겁게 해서 먹는게 좋습니다.
2. 탄수화물은 줄이고
'17.11.5 3:00 PM (121.167.xxx.222) - 삭제된댓글단백질로 그 공간을 채우시지.
3. 수면
'17.11.5 3:01 PM (118.32.xxx.208)고도비만 치료하신분이 식단을 바꿔서 해결되는 지점이 있고 그다음 효과는 수면시간이었대요
11시에는 깊이 잠들어 있어야 한다네요. 11-2시까지요
그리고 과일은 식후가 아니라 식전에 먹어야 한대요.
고구마 감자는 밤에는 절대 안되지요.4. 앵 무새
'17.11.5 3:07 PM (42.2.xxx.199)왜 하필 고구마?
저녁엔 더더욱 안된5. ...
'17.11.5 3:09 PM (182.212.xxx.223)밥대신 부족한 탄수화물보충하는데 좋지않나요?한두개정도만 먹음 괜찮아요
6. ...
'17.11.5 3:12 PM (180.151.xxx.91) - 삭제된댓글저녁에 고구마 먹는거 안좋다고 들었는데요
7. ...
'17.11.5 3:26 PM (1.229.xxx.104)차라리 계란을 삶아 드세요.
8. ᆢ
'17.11.5 3:27 PM (121.167.xxx.212)고구마로 배 부르게 먹으면 안 되고요
작은것 애기 주먹만한거 한개 드셔야 해요
코끼리 풀만 먹고도 몸매 유지 하는걸 보면 아실거예요
풀도 배부르게 많이 먹으면 살 쪄요
여스님이 병원 에서 복부 비만으로 살 빼라고 했더니
나물과 밥 밖에 안 먹는다고 해서
의사가 밥량 줄이고 나물도 많이 드시지 말라고 참기름 넣고 무치면 칼로리 높다고요
다이어트 할때 코끼리 하고 여스님 얘기 항상 머리에 떠 올라요9. 아니죠
'17.11.5 3:38 PM (1.217.xxx.252)아침이나 점심에 고구마를 먹고 저녁에는 쇠고기, 닭가슴살, 삶은 달걀을 야채와 함께 염분없이 드셔야죠.
10. .......
'17.11.5 3:53 PM (125.129.xxx.238) - 삭제된댓글살 빼려면 저녁에 탄수화물 안드시는게 좋아요
고구마는 아침 점심에 밥 대신 먹으면 괜찮아요
윗분들 말씀처럼 저녁에는 기름 없는 살코기나
달걀, 채소종류만 먹는게 도움이 되지요11. Jj
'17.11.5 4:12 PM (39.7.xxx.150)네 넵~ 아는분이 저녁 고구마 배불리먹고 4키로쪘다 해서요
12. ㅇㅇ
'17.11.5 7:08 PM (118.32.xxx.70)남자들이 무탄수 다이어트 많이 하던데 살 확실히 빼더라고요 탄수화물 빼고 나머지는 다 먹는거요. 쌀 밀 빵 국수 다 안먹는거죠.
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