콜레스테롤 수치높은 남편 뭘 해먹이나요? 헬리코박터균도 있대요.ㅜ ㅜ

[먹거리걱정]

 운동도 열심히하고 술담배도 안하는데 아니술은 기회있으면 좋아하기는 하는데 자주는 안마셔요.

지난주에 건진 했는데 헬리코박터균있고 콜레스테롤 (250)높다고 약먹으래요.

 평소에도 많이 먹지 않고 고기를 밝히지도 않는데 왜 이렇게 나오는지 모르겠네요. 식단을 어떻게 짜주어야 할까요?

 아니 어떤음식을 피하면 좋을까요? 돌아가신 시아버지가 뇌졸증이어서 항상 걱정했거든요. 혈관계에 문제 있을까봐.

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남자들은 외식 회식해서 그렇게 나와요.
집에 반찬 풀떼기만 먹여도 그렇다니까요. 그래서 뭐 별로 저는 해주는거 없어요.

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고지혈증에 관한 약이 있는대요..의사랑 상담하시고 처방해주시는걸로 드세요.
보험적용 안되면 좀 비쌉니다.
운동 필수구요...육식 자중하시고....
그리고 고콜레스테롤은 탄수화물 과다 섭취시에도 많이 발생합니다....육식을 즐기지 않는 사람이 더 많이 발생합니다....

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아무래도 유전적인 측면도 있지않을까요?

저희 아버지,큰아버지,할아버지 다 심혈관 쪽에 문제가 있어 돌아가셨거든요.

특별히 아버지는 운동 중독일 정도로 날마다 운동했는데도 혈관이 몇군데 막혀 있었어요.

저도 일주일전 콜레스테롤 수치 높다고 진단 받아서
운동 열심히 하고 밥,빵 ,라면,과자,믹스커피 줄이려구요.

[현미]

현미밥에 채식 위주 식사요.
그리고 견과류(잣, 생땅콩, 생아몬드, 생호두 등등...)한줌 정도.
볶으면 안좋은 기름으로 변한답니다.