운동하고 나서도 팔다리에 힘이 쫙빠지는 무기력증

[llll]

누워만 있고 싶어요
앉아있는것도 추 달아논거 마냥 축축 쳐져요
힘내서 운동하면 괜찮겠지하고
운동하는동안에도 정말 꾹 참고해요
하고나면 진짜 팔다리에 힘이 쫙빠지고 당장 눕고싶어요
집에오는 차로 5분거리도 운전을 할 힘도 없이요.
미치겟네요 ㅠ

[제가 그래서 아는데]

기초 체력이 없어 그래요. 그러니 몸 좀 아끼고 살살 하세요.

앓고 나서 무서워 못 가는 것보다 길게 가야 튼튼해져요.

지도 선생님에게, 나 가서 몸살난다고, 길게 오래 할 거니 살살해달라

하다가도 힘들면 딱 멈추고 좀 쉬운 다른 거 알려달라 하세요.

저도 하고나서 집에 와서 뻗고 그랬는데, 쉴때 쉬더라도

안 거르고 매일 가려고 노력하고. 하루종일 힘들어서 고생하느니

좀 덜 하고. 내일 또 오자 마음 잡아요. 전 새벽운동해요.

[내가 건강하려고 하는 거지]

아프려고 하는 거 아니잖아요. 그 힘든 걸 딱 넘겨야 한다는데

저도 노력하고 있다고, 내가 하고 싶어 돈 내고 오는 건데

내가 효과보고 싶지 않겠냐고, 무리하지 않고 길게 보겠다고 하세요.

저는 남한테도 나한테도 그렇게 말하며 다짐해요. 오래 가자..

[...]

워낙 저질체력이라 전 조금만 무리해서 운동하면 갔다와서부터 드러누워야해요.
다음날까지도 피곤하고..
요즘 사정이 있어서 운동을 못했는데 몸이 전혀 피곤하지가 않네요.
운동의 효과가 뭔지를 모르겠어요.

[어떤]

운동인지 모르겠지만 단체수업이시면 기초체력이 딸려서가 맞을것같구요
잘하는분 위주로 수업속도가 빨라지더라구요
개인레슨이면 선생님께 운동전후 정확한 컨디션을 말씀드리고 조율해야할거에요
특히 호흡이 중요한 요가 그리고 비슷한듯 완전다른 필라테스처럼 언뜻 속도감없어 보이는 수업은 호흡법이 정
중요해서요
대충 동작만 따라하다가 운동후에
현기증심해지고 과호흡올수도 있습니다.

[저도]

오늘 축축 쳐저 마음까지 우울감이 오더군요
잠을 필요이상으로 많이잤더니 더 쳐지네요
유툽보며 운동하다가도 못하겠어서 주저앉고 포기 ㅡㅡ