근력운동위주로했더니
식사조절을해도
살이안빠지고 살찐상태에서 그대로 근육이되네요
ㅜㅡ
일단 제가 제일 궁금한건
달리기, 자전거,줄넘기, 빨리걷기 등
종아리근육을키우게되는 유산소운동말고는
다른운동법은없는지..거든요
혹시 108배 절하는건
무릎만 무리안가면 그것도 유산소운동이 되나요?
유산소운동 종류 좀 알려주세요~~
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
유산소운동, 뛰기나줄넘기 자전거 말고 다른운동법 없을까요
잘될꺼야! 조회수 : 1,549
작성일 : 2017-11-03 18:28:34
IP : 223.62.xxx.254
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇㅇ
'17.11.3 6:30 PM (49.142.xxx.181)유산소 운동이라고 하면 숨찬 운동을 생각하시면 됩니다. 뭔짓을 하건 숨이 차게 하면 유산소운동이죠.
절을 엄청 빠르게 숨찰 정도로 빠르게 하면 그것도 유산소운동입니다.2. 잘될꺼야!
'17.11.3 6:36 PM (223.62.xxx.254)무릎에 무리안가는 유산소운동 좀알려주세요~~~ㅜㅡ
3. ㅇㅇ
'17.11.3 6:43 PM (49.142.xxx.181)수영하세요. 아님 아쿠아로빅 그런종류
4. ......
'17.11.3 6:52 PM (218.145.xxx.252) - 삭제된댓글근력운동도 숨이 차고 땀이 날 정도로
반복하면 유산소운동이 됩니다5. ...
'17.11.3 7:04 PM (220.78.xxx.36)빠른 걷기 운동. 아쿠아로빅 수영
관절에 무리 없어요6. 근력운동을
'17.11.3 7:24 PM (115.140.xxx.180)중량 낮춰서 횟수를 늘리면 유산소 되요
가늘고 긴 근육을 만들려면 지구력 운동을하면 되는데 그게 중량 낮추고 횟수늘리는거예요7. 69세
'17.11.3 8:06 PM (175.197.xxx.85)할머니인데요 아파트 계단오르기한지 1년반 되었어요 유산소운동에 근육운동에
꾸준히 하기만 하면 정말 좋은 운동 이예요 우리아파트에는 커뮤니티가 다갖추어져 있어도
계단오르기해요 몸이자꾸결리고 등에담이 붙어서 괴로워서 시작한 운동이 의사가 되었어요
요몇일 바빠서 3일정도 운동 못했더니 오늘아침에 일어나니 오른쪽 갈비쪽과 등쪽 갈비쪽이
맞히고 담이붙어서 오늘 오후에 1시간 30분정도 오르기 했더니 부드러워 졌어요 내일하면 없어져요 통증이
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
758693 | 초6 아들 다 그만두게 하려는데 20 | 구름이 | 2017/12/15 | 4,103 |
758692 | 남학생들 거의 자위행위하지요? 18 | /// | 2017/12/15 | 9,335 |
758691 | 한일군사정보협정 취재거부하던 기자들도 있었는데.. 2 | ... | 2017/12/15 | 410 |
758690 | 감기, 도와주세요. 7 | 환자 | 2017/12/15 | 703 |
758689 | 휴대폰 액정이 | 아침부터 | 2017/12/15 | 190 |
758688 | 온순한 기레기들이 있습니다. 12 | ㄱㄴ | 2017/12/15 | 1,058 |
758687 | 고1아들 여드름에 좋은 화장품 추천부탁드려요 3 | 방울 | 2017/12/15 | 1,008 |
758686 | 초.중등 단원평가 문제. 무료로 인쇄할수 있는곳 있나요~.. 14 | 문의요~ | 2017/12/15 | 1,543 |
758685 | 기레기들이 문통 노력에 찬물을 끼얹네요 24 | 기레기들 | 2017/12/15 | 1,754 |
758684 | 택시타고 이동중인데 6 | ㅜㅜ | 2017/12/15 | 766 |
758683 | 카톡 질문 있어요 ~~ | 카톡초보 | 2017/12/15 | 365 |
758682 | 패키지여행가는데 현금 어디다 보관해요? 5 | 나무안녕 | 2017/12/15 | 1,710 |
758681 | 통신사 해지요금 3 | 직원실수 | 2017/12/15 | 435 |
758680 | 한의사협회 "의협 궐기대회, 극단적 이기주의".. 8 | 샬랄라 | 2017/12/15 | 1,126 |
758679 | 대통령께서 아침식사하신 식당 주인과 인터뷰한 중국 기사 전문 번.. 43 | ㅇㅇㅇ | 2017/12/15 | 5,075 |
758678 | 제주 먹방투어1박2일 8 | 00 | 2017/12/15 | 1,810 |
758677 | 어제 문재인정부 들어서 처음으로 청와대에 화났어요.. 6 | 시베리안허스.. | 2017/12/15 | 1,449 |
758676 | 실내온도 18도면 난방하시겠어요? 45 | 발만추워 | 2017/12/15 | 5,916 |
758675 | 모직코트에 옷솔 자국 ㅜ 4 | 에휴 | 2017/12/15 | 1,344 |
758674 | 겨울 제주도여행 경차로가능할까요 5 | 푸른밤 | 2017/12/15 | 1,354 |
758673 | “룸살롱에서 놀 듯 여학생들 성희롱” 연세대 교수에 대해 비판 .. 6 | 01 | 2017/12/15 | 2,728 |
758672 | 2년쓴 휴대폰 충전이 잘안되네요 7 | 노란참외 | 2017/12/15 | 1,281 |
758671 | 홈쇼핑 건메생이 맛 어때요? 4 | ... | 2017/12/15 | 1,281 |
758670 | 급질)독감도 아닌 감기가.. 7 | 아프다ㅜ | 2017/12/15 | 1,099 |
758669 | 정줄놓은 고3엄마 -_- 17 | .... | 2017/12/15 | 6,952 |