66에서 68키로 까지 나가서
일주일에 힌번 헬스장 러닝에서 빠르게 걷기 1시간했습니다
걷는데도 땀이 나더라구요.
밥은 그냥 한수저 정도 덜어내고 먹었어요
녹차나 메테차를 하루에 한두잔 식후 약처럼 마셨습니다
최근 와일ㄷ 망고라고 인터넷에서 가장 저렴힌 애로
일주일 먹었는데 배가 기벼워지네요
어쨋든 거의 7개월만에 4키로 감량헸는데
예전에 요요로 심하게 겪어서
이번에는 절대 무리하지않고 욕심을 내지 않는다를
꼭 명심하고 느긋하게 생각했어요...
정말 작은 생활습관 변화가 효과가 있네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
4키로 감량했네요
ㅇㅇ 조회수 : 4,486
작성일 : 2017-11-02 15:55:02
IP : 211.36.xxx.247
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 경험자
'17.11.2 3:58 PM (49.175.xxx.137) - 삭제된댓글축하합니다. 진짜 4킬로 빼는거 힘들어요
요요 없이 건강하고 예쁜 몸 만드세요~2. 아침1
'17.11.2 4:35 PM (119.203.xxx.70)축하해요. 운동으로 4kg 빼기 힘든데.... 화이팅!!!
3. ...
'17.11.2 4:51 PM (221.139.xxx.210)축하해요~
근데 런닝머신할때 무릎조심하세요
저 몇년전 한시간씩 빡시게 걷다가 무릎에 무리가 와서 아직도 안좋아서 후회해요
트레이너한테 자세도 묻고 다른 운동도 병행하면서 화이팅!!4. 축하해요
'17.11.2 6:05 PM (114.202.xxx.81)와우 진짜 축하드려요~
1키로도 빼기 힘든데 4키로나! 유지 잘하세요. 화이팅~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 744040 | 장례식장에 갈때 검정색 옷이요. 4 | 질문 | 2017/11/02 | 2,676 |
| 744039 | 헉!! 그리스여신 중에 누가 가장 아름다울까요? 16 | 그리스 | 2017/11/02 | 3,404 |
| 744038 | 한식(바닥에 깔) 이불 추천 좀 해주세요 1 | 이불 | 2017/11/02 | 853 |
| 744037 | 제가요즘 돈을안써요 25 | 00 | 2017/11/02 | 13,971 |
| 744036 | 당진 아산 여행할려합니다. 풍광좋은곳 추천부탁드립니다 7 | 당진 아산 | 2017/11/02 | 1,530 |
| 744035 | 세탁소 분쟁 도와주세요 1 | ㅁㄹ | 2017/11/02 | 1,278 |
| 744034 | 노르딕 오메가3 레몬맛 섭취법좀 알려주세요 2 | ㅜㅜ | 2017/11/02 | 1,426 |
| 744033 | 배현진 상복비슷한 옷 입은건가요? 8 | dd | 2017/11/02 | 4,723 |
| 744032 | 안철수 조부가 명의신탁한 땅을 증여라고 거짓말하는 민주당의 물타.. 14 | 지저분한 민.. | 2017/11/02 | 1,549 |
| 744031 | 저처람 카톡 안좋아하는 분 계신가요 3 | ㅇㅇ | 2017/11/02 | 1,879 |
| 744030 | 여자혼자/ 대중교통/ 평일 / 당일여행...조언좀부탁드려요 16 | 잘될꺼야! | 2017/11/02 | 3,337 |
| 744029 | 제 두 손이 기물파손에 있어서 최고봉일거에요 3 | 흑흑 | 2017/11/02 | 1,003 |
| 744028 | 바다장어와 민물장어의 차이가 뭐에요? 4 | 장어 | 2017/11/02 | 2,706 |
| 744027 | 영화 끝나면 바로 일어나시나요? 13 | rrr | 2017/11/02 | 1,615 |
| 744026 | 주식 신라젠 4 | 더불어 | 2017/11/02 | 3,111 |
| 744025 | 국정원..대단한 일 하는 줄 아는 국민 우롱한 죄!!! 5 | 해체하라.... | 2017/11/02 | 712 |
| 744024 | 야식 땡겨요 흑 1 | jaqjaq.. | 2017/11/02 | 551 |
| 744023 | 여자들이 결혼하는 이유가 13 | ㅇㅇ | 2017/11/02 | 5,662 |
| 744022 | 기무사, 벙커 보관 5·18 기밀자료 다 불태웠다 | 고딩맘 | 2017/11/02 | 601 |
| 744021 | 이 패딩 좀 봐주시겠어요.? 8 | 입으면더워 | 2017/11/02 | 2,652 |
| 744020 | 신문구독 어디에 알아봐야하나요 그리구 인터넷신문과종이신문의 기사.. 8 | 잘될꺼야! | 2017/11/02 | 754 |
| 744019 | 글내용 펑합니다. 86 | 내생에 봄날.. | 2017/11/02 | 17,525 |
| 744018 | 한살림 이용하시는 분들-샴푸는 어떤 거 쓰세요? 9 | 머리 | 2017/11/02 | 3,499 |
| 744017 | 폴바셋e카드 사용방법 1 | 커피사랑 | 2017/11/02 | 916 |
| 744016 | 노래 좀 찾아주세요~~^^ 2 | 열매사랑 | 2017/11/02 | 455 |