4키로 감량했네요
작성일 : 2017-11-02 15:55:02
2446629
66에서 68키로 까지 나가서
일주일에 힌번 헬스장 러닝에서 빠르게 걷기 1시간했습니다
걷는데도 땀이 나더라구요.
밥은 그냥 한수저 정도 덜어내고 먹었어요
녹차나 메테차를 하루에 한두잔 식후 약처럼 마셨습니다
최근 와일ㄷ 망고라고 인터넷에서 가장 저렴힌 애로
일주일 먹었는데 배가 기벼워지네요
어쨋든 거의 7개월만에 4키로 감량헸는데
예전에 요요로 심하게 겪어서
이번에는 절대 무리하지않고 욕심을 내지 않는다를
꼭 명심하고 느긋하게 생각했어요...
정말 작은 생활습관 변화가 효과가 있네요.
IP : 211.36.xxx.247
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 경험자
'17.11.2 3:58 PM
(49.175.xxx.137)
-
삭제된댓글
축하합니다. 진짜 4킬로 빼는거 힘들어요
요요 없이 건강하고 예쁜 몸 만드세요~
2. 아침1
'17.11.2 4:35 PM
(119.203.xxx.70)
축하해요. 운동으로 4kg 빼기 힘든데.... 화이팅!!!
3. ...
'17.11.2 4:51 PM
(221.139.xxx.210)
축하해요~
근데 런닝머신할때 무릎조심하세요
저 몇년전 한시간씩 빡시게 걷다가 무릎에 무리가 와서 아직도 안좋아서 후회해요
트레이너한테 자세도 묻고 다른 운동도 병행하면서 화이팅!!
4. 축하해요
'17.11.2 6:05 PM
(114.202.xxx.81)
와우 진짜 축하드려요~
1키로도 빼기 힘든데 4키로나! 유지 잘하세요. 화이팅~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 745874 |
김무성은 수사안하나요? 3 |
지켜보고있다.. |
2017/11/07 |
1,055 |
| 745873 |
임신공격이란 말 정말 웃겨요 47 |
//// |
2017/11/07 |
22,599 |
| 745872 |
한샘 직원의 성폭력은 남성 중심 기업 문화가 낳은 폐해 3 |
샬랄라 |
2017/11/07 |
1,244 |
| 745871 |
부엌가구(싱크대),화장실 인테리어 해야 하는데 추천 좀 해주세요.. 6 |
인테리어 |
2017/11/07 |
2,175 |
| 745870 |
이마트 회덮밥 다이어트에 좋겠어요 3 |
오오 |
2017/11/07 |
2,804 |
| 745869 |
가르치는 학생이 귀여워요 ㅋ 38 |
강사예요 |
2017/11/07 |
6,893 |
| 745868 |
복수는 우리의 것 |
oo |
2017/11/07 |
558 |
| 745867 |
포트메리온 머그컵 쓰시는분들요 13 |
Pp |
2017/11/07 |
5,096 |
| 745866 |
온수매트 , 소음 없는 게 어떤 회사 제품인가요~~ 알려주.. 3 |
제발~~ |
2017/11/07 |
1,697 |
| 745865 |
YTN 노조 "최남수 내정자, 사장 되겠다는 마음 접어.. 2 |
샬랄라 |
2017/11/07 |
1,361 |
| 745864 |
50대중반 독일인에게 할 선물추천부탁드려요. 9 |
준비 |
2017/11/07 |
1,223 |
| 745863 |
2층 엘리베이터 사용료 5 |
딸 |
2017/11/07 |
2,586 |
| 745862 |
볶음밥 몸에 안좋을까요? 5 |
ㅇㅇ |
2017/11/07 |
2,710 |
| 745861 |
문통 경호원이 최순실 경호원 그대로라고 합니다. 10 |
청원 |
2017/11/07 |
4,918 |
| 745860 |
골드바 또는 순금거북이 구입하시나요? 2 |
재테크 |
2017/11/07 |
2,556 |
| 745859 |
변기뒤에 수조통(?)- 도자기로 된 부분이 깨졌어요 5 |
허걱 |
2017/11/07 |
1,770 |
| 745858 |
교회 십자가에는 왜 예수님이 없나요? 9 |
새벽 |
2017/11/07 |
2,685 |
| 745857 |
한샘 연쇄 성폭력 사건 총정리…여성들은 왜 분노했나 |
oo |
2017/11/07 |
1,520 |
| 745856 |
한의원 상호를 허준이라고 하면 안될까요? 10 |
상호 |
2017/11/07 |
1,597 |
| 745855 |
로마여행 벤츠투어 안하면 얼마나 걷나요 10 |
가을 |
2017/11/07 |
5,159 |
| 745854 |
이런 경우에는 누가 문제인지 판단해주세요(긴 글) 14 |
호박냥이 |
2017/11/07 |
2,923 |
| 745853 |
상대가 내 카톡을 차단했는지 아는 방법이 있나요 2 |
우씨 |
2017/11/07 |
2,056 |
| 745852 |
한샘 피의자 카톡 내용이... 5 |
달빛 |
2017/11/07 |
3,397 |
| 745851 |
EBS 세계의 명작 드라마 빅토리아 3 |
Jade |
2017/11/07 |
1,850 |
| 745850 |
온수매트 개발자에게 큰 상 줘야해요. 40 |
... |
2017/11/07 |
17,279 |
