66에서 68키로 까지 나가서
일주일에 힌번 헬스장 러닝에서 빠르게 걷기 1시간했습니다
걷는데도 땀이 나더라구요.
밥은 그냥 한수저 정도 덜어내고 먹었어요
녹차나 메테차를 하루에 한두잔 식후 약처럼 마셨습니다
최근 와일ㄷ 망고라고 인터넷에서 가장 저렴힌 애로
일주일 먹었는데 배가 기벼워지네요
어쨋든 거의 7개월만에 4키로 감량헸는데
예전에 요요로 심하게 겪어서
이번에는 절대 무리하지않고 욕심을 내지 않는다를
꼭 명심하고 느긋하게 생각했어요...
정말 작은 생활습관 변화가 효과가 있네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
4키로 감량했네요
ㅇㅇ 조회수 : 4,168
작성일 : 2017-11-02 15:55:02
IP : 211.36.xxx.247
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 경험자
'17.11.2 3:58 PM (49.175.xxx.137) - 삭제된댓글축하합니다. 진짜 4킬로 빼는거 힘들어요
요요 없이 건강하고 예쁜 몸 만드세요~2. 아침1
'17.11.2 4:35 PM (119.203.xxx.70)축하해요. 운동으로 4kg 빼기 힘든데.... 화이팅!!!
3. ...
'17.11.2 4:51 PM (221.139.xxx.210)축하해요~
근데 런닝머신할때 무릎조심하세요
저 몇년전 한시간씩 빡시게 걷다가 무릎에 무리가 와서 아직도 안좋아서 후회해요
트레이너한테 자세도 묻고 다른 운동도 병행하면서 화이팅!!4. 축하해요
'17.11.2 6:05 PM (114.202.xxx.81)와우 진짜 축하드려요~
1키로도 빼기 힘든데 4키로나! 유지 잘하세요. 화이팅~
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 744201 | 카투사 7 | 01 | 2017/11/03 | 2,025 |
| 744200 | 80,90년대 대학생들이 알바 안했다니요? 45 | 희한 | 2017/11/03 | 5,090 |
| 744199 | 김주혁씨가 운행한 도로주행영상이 다 나와야해요 13 | 정확수사 | 2017/11/03 | 6,357 |
| 744198 | 도대체 이재만 안봉근 영장 언제 발부할건가. 5 | ㄱㄱ | 2017/11/03 | 942 |
| 744197 | 세상 좁다는 경험 있으세요? 50 | 궁금 | 2017/11/02 | 15,393 |
| 744196 | 전교 1등이 수업시간에 잔다는데요 18 | ㅇ | 2017/11/02 | 7,942 |
| 744195 | 대학병원 가서 피검사랑 엑스레이 5 | 아줌마 | 2017/11/02 | 999 |
| 744194 | 시집 잘 갔다는거요 11 | 음 | 2017/11/02 | 4,583 |
| 744193 | 밤을 쪄서 냉동했는데 1 | 율란 | 2017/11/02 | 2,120 |
| 744192 | 초4 남아, 학교문제 문의드려요(선생님과 문제) 4 | 학모 | 2017/11/02 | 1,361 |
| 744191 | 토요일에 인제 자작나무숲 가면 단풍 볼 수 있을까요? 1 | 질문 | 2017/11/02 | 669 |
| 744190 | 썰전 보시나요??? 박형준이 다스 갖고 말장난하는데 16 | 썰전 | 2017/11/02 | 4,585 |
| 744189 | 오징어볶음 자신 있는 분 노하우 좀 풀어주세요 14 | 해리 | 2017/11/02 | 3,844 |
| 744188 | 점심부터 굶었는데 지금 뭐먹는게 좋을까요? 6 | 어쩌다보니 | 2017/11/02 | 1,218 |
| 744187 | 아르마니 모닝 글로우밤 쓰시는 분요? | 아르마니 | 2017/11/02 | 405 |
| 744186 | 제가 차였는데 카톡 차단당했어요 11 | highki.. | 2017/11/02 | 7,513 |
| 744185 | 전기렌지에서 군고구마 굽기 좋은 냄비 7 | ㄱㄴㄷ | 2017/11/02 | 1,216 |
| 744184 | 내일모레 결혼식에 코트vs부츠중 어느게 2 | 옷이없어요 | 2017/11/02 | 1,586 |
| 744183 | 머리염색하고....ㅠ 3 | ㅠㅠ | 2017/11/02 | 2,261 |
| 744182 | 버스안 껌소리때문에 미치겠는데 다행히 이제 내리네요!!!! 3 | ㅇㅇ | 2017/11/02 | 1,088 |
| 744181 | 비타민 가루 마셔본 분 계시나요? | 혹시 | 2017/11/02 | 428 |
| 744180 | 윗층 음악 크게 틀고 미쳤나봐요. 6 | ... | 2017/11/02 | 2,167 |
| 744179 | 초등학예회 4 | ... | 2017/11/02 | 1,258 |
| 744178 | 개통령 강형욱씨 좋아하시는 분~? 14 | 멍뭉 | 2017/11/02 | 4,548 |
| 744177 | 지방시 판도라백 2 | 뒷북 | 2017/11/02 | 1,747 |