82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

4키로 감량했네요

ㅇㅇ 조회수 : 4,160
작성일 : 2017-11-02 15:55:02
66에서 68키로 까지 나가서
일주일에 힌번 헬스장 러닝에서 빠르게 걷기 1시간했습니다
걷는데도 땀이 나더라구요.
밥은 그냥 한수저 정도 덜어내고 먹었어요
녹차나 메테차를 하루에 한두잔 식후 약처럼 마셨습니다
최근 와일ㄷ 망고라고 인터넷에서 가장 저렴힌 애로
일주일 먹었는데 배가 기벼워지네요
어쨋든 거의 7개월만에 4키로 감량헸는데
예전에 요요로 심하게 겪어서
이번에는 절대 무리하지않고 욕심을 내지 않는다를
꼭 명심하고 느긋하게 생각했어요...

정말 작은 생활습관 변화가 효과가 있네요.
IP : 211.36.xxx.247
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 경험자
    '17.11.2 3:58 PM (49.175.xxx.137) - 삭제된댓글

    축하합니다. 진짜 4킬로 빼는거 힘들어요
    요요 없이 건강하고 예쁜 몸 만드세요~

  • 2. 아침1
    '17.11.2 4:35 PM (119.203.xxx.70)

    축하해요. 운동으로 4kg 빼기 힘든데.... 화이팅!!!

  • 3. ...
    '17.11.2 4:51 PM (221.139.xxx.210)

    축하해요~
    근데 런닝머신할때 무릎조심하세요
    저 몇년전 한시간씩 빡시게 걷다가 무릎에 무리가 와서 아직도 안좋아서 후회해요
    트레이너한테 자세도 묻고 다른 운동도 병행하면서 화이팅!!

  • 4. 축하해요
    '17.11.2 6:05 PM (114.202.xxx.81)

    와우 진짜 축하드려요~
    1키로도 빼기 힘든데 4키로나! 유지 잘하세요. 화이팅~

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
744835 내일 쉬는 날인데 오늘 출근하기가 싫네요 ㅠ 1 .... 2017/11/03 362
744834 저렴한 침대위에 저렴한 라텍스 토퍼 쓰면 좀 나으려나요? 4 .... 2017/11/03 2,083
744833 헝가리구스 200* 230 30만원주었는데 원단좀 봐주실분???.. 1 ... 2017/11/03 767
744832 자존감 관련 15 00000 2017/11/03 2,118
744831 재미교포들, 이인규를 잡아라! 2차 현상 수배령 7 고딩맘 2017/11/03 1,675
744830 [단독] 대통령기록관, 靑 압력에 '정윤회 문건' 노출 막기에만.. 정윤회뭐하노.. 2017/11/03 969
744829 건강검진에서 폐에 혹이 발견 되었어요. 23 원글 2017/11/03 10,803
744828 돌아가신 엄마께 옷 한벌 해드리고 싶어요 15 블루밍v 2017/11/03 5,952
744827 지금 원주 비오나요? 3 오오 2017/11/03 439
744826 냉동난자 몇살까지 채취 가능할까요? 10 well 2017/11/03 3,081
744825 jk 8 ..... 2017/11/03 2,172
744824 kcc 숲시리즈 사용하시는분 계신가요? michel.. 2017/11/03 293
744823 어서와 인도편 진짜 상위계층 부유한사람들 맞아요? 21 ... 2017/11/03 25,124
744822 피레넥스라는 패딩 아시는지요 3 00 2017/11/03 922
744821 정말 피부과 시술 한번도 안해보신분 계세요? 27 40대 후반.. 2017/11/03 6,860
744820 압구정동의 만두국집 중 어디가 젤 괜찮은가요? 7 만두 2017/11/03 1,127
744819 (급해요)입안에 염증이 있는데 옻닭 먹어도 될까요? 4 율리 2017/11/03 517
744818 마광수님의 효도에 관한 시 14 따뜻한아메리.. 2017/11/03 4,699
744817 벗겨지는 화이트리스트…삼성 미래전략실이 주도 충격 4 고딩맘 2017/11/03 1,313
744816 배추국 너무 맛나네요 10 2017/11/03 3,226
744815 싱크대 무광하신분들~~ 결정좀 도와주세요~ 11 싱크대고민 2017/11/03 2,837
744814 영화 침묵 볼만하네요 8 마mi 2017/11/03 1,598
744813 내일 인천갈일이 있는데 어디가보면 7 ... 2017/11/03 722
744812 과거엔 각종 기념식은 높은 분들 의전 행사 정도로 생각했어요 3 .... 2017/11/03 653
744811 자한당, 역대 정권 국정원 특활비 내역 공개안하면 전액 삭감할.. 5 고딩맘 2017/11/03 986