전 평소 붓기가 심해서 염분 섭취 조절을 좀 하려는 거거든요...
그런데 너무 저염식하면 더 안 좋다고도 하고. (저혈압이 심함)
하루에 500mg 정도를 목표로 한달 정도 저염식 했었는데
(철저히 계산해서 도시락 다 싸가지고 다님 ㅠ)
아는 분이 너무 적다고 뭐라고 하시네요...
어느정도가 적정량일까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저염식 하시는 분들 하루 나트륨 몇 g 목표이신가요?
ㅇㅇ 조회수 : 703
작성일 : 2017-11-02 10:22:18
어느 정도가 적당한 건가요?
IP : 121.135.xxx.185
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 12
'17.11.2 10:30 AM (211.253.xxx.34) - 삭제된댓글나트륨 500mg 이면 .. 소금으로 1,25g 이라는건데......
그냥 자연식품에 들어있는 나트륨으로도 채워지는 양이라 따로 계산할것도 없겠는데요?
붓기가 심해서 저염식이라면 2000mg 정도로 하면 돼요.
소금 오그람이면 찻숫가락 하나정도인데 WHO 나트륨 하루권장량이예요..2. ...
'17.11.2 11:01 AM (222.111.xxx.38)신장이 나빠서 저염식, 무염식 하시나요?
붓기 때문이라면 나트륨만이 문제가 아니어요.
제경우는 원래 안 붓는데 탄수화물 많이 먹은 날 붓더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 750811 | "대통령님 사랑해요오~~!" 외치는 여고생. .. 9 | 목쉬겠넹 | 2017/11/24 | 2,948 |
| 750810 | 라빠르망-사랑의 현실적 적나라한 실체 2 | tree1 | 2017/11/24 | 2,222 |
| 750809 | 비타민님에게 개인적으로 상담 받고 싶은데요. 6 | 피상담자 | 2017/11/24 | 2,489 |
| 750808 | 쇼핑몰 모델들 핏은 정말..ㅋㅋ 11 | .. | 2017/11/24 | 7,731 |
| 750807 | 동서가 이사한 거 안 알렸다고 흥분하는 친구 12 | 다정도 | 2017/11/24 | 4,507 |
| 750806 | 신발들 주로 뭐 신으시나요 1 | .. | 2017/11/24 | 1,510 |
| 750805 | 유행을 떠나서 롱패딩... 훌륭한 겨울옷이네요 16 | ㅡㅡ | 2017/11/24 | 6,859 |
| 750804 | 여행다녀와서 선물을 주는데요.. 4 | Ddddd | 2017/11/24 | 1,869 |
| 750803 | 대통령을 부를 때 어떻게 불러야하나요?? 12 | 대통령님??.. | 2017/11/24 | 5,643 |
| 750802 | 난소물혹 수술 해보신분.. 9 | ㅇㅇ | 2017/11/24 | 2,885 |
| 750801 | 깨진향수를 만졌어요 ㅠ.ㅠ 1 | 고민녀 | 2017/11/24 | 1,500 |
| 750800 | 방배 추나 | lllvv | 2017/11/24 | 889 |
| 750799 | 나영이 父 "의젓하게 수능 치른 딸..조두순 얼굴 공개.. 16 | 샬랄라 | 2017/11/24 | 6,104 |
| 750798 | 김자반 물에 넣고 짜는건가요? 3 | ㅁ | 2017/11/24 | 1,082 |
| 750797 | 영화장면이 삽입돼있는 소설책 요즘은 없을까요? 3 | 책 추억.... | 2017/11/24 | 881 |
| 750796 | 그래도 김현희는 가짜다 13 | 긴급대담 | 2017/11/24 | 3,376 |
| 750795 | 수능 가채점은 학생들이 다 기억해오는건가요? 12 | 궁금 | 2017/11/24 | 3,963 |
| 750794 | 정우택 "김종대, 종북적 행태 안돼…퍼주기 예산 삭감해.. 2 | ..... | 2017/11/24 | 858 |
| 750793 | 남편이 사고를 당했어요 42 | 이토록 | 2017/11/24 | 17,443 |
| 750792 | 김관진 풀어준 s o b 누굽니까? 22 | 푸른하늘25.. | 2017/11/24 | 2,450 |
| 750791 | 주말에 산 롱코트 개시했어요 3 | ㅇㅇ | 2017/11/24 | 2,482 |
| 750790 | 길고양이 입양했는데 자꾸 나가고싶어해요ㅠ 26 | ㅠㅠㅠ | 2017/11/24 | 9,942 |
| 750789 | 국민은행이 주거래 은행인데 환전할 때... 2 | 환전 | 2017/11/24 | 1,285 |
| 750788 | 5천만원 정도 이자율 가장 높은 곳 어딜까요? 6 | 예금 | 2017/11/24 | 2,576 |
| 750787 | 82에서 배운 옷정리 비법 9 | 최고 | 2017/11/24 | 6,552 |