전 평소 붓기가 심해서 염분 섭취 조절을 좀 하려는 거거든요...
그런데 너무 저염식하면 더 안 좋다고도 하고. (저혈압이 심함)
하루에 500mg 정도를 목표로 한달 정도 저염식 했었는데
(철저히 계산해서 도시락 다 싸가지고 다님 ㅠ)
아는 분이 너무 적다고 뭐라고 하시네요...
어느정도가 적정량일까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저염식 하시는 분들 하루 나트륨 몇 g 목표이신가요?
ㅇㅇ 조회수 : 671
작성일 : 2017-11-02 10:22:18
어느 정도가 적당한 건가요?
IP : 121.135.xxx.185
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 12
'17.11.2 10:30 AM (211.253.xxx.34) - 삭제된댓글나트륨 500mg 이면 .. 소금으로 1,25g 이라는건데......
그냥 자연식품에 들어있는 나트륨으로도 채워지는 양이라 따로 계산할것도 없겠는데요?
붓기가 심해서 저염식이라면 2000mg 정도로 하면 돼요.
소금 오그람이면 찻숫가락 하나정도인데 WHO 나트륨 하루권장량이예요..2. ...
'17.11.2 11:01 AM (222.111.xxx.38)신장이 나빠서 저염식, 무염식 하시나요?
붓기 때문이라면 나트륨만이 문제가 아니어요.
제경우는 원래 안 붓는데 탄수화물 많이 먹은 날 붓더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 744925 | 음악 좀 찾아주세요 3 | 반짝이는 | 2017/11/03 | 568 |
| 744924 | 팬텀싱어 문자투표 하실 거예요? 29 | 빛의나라 | 2017/11/03 | 1,312 |
| 744923 | 에어프라이어 단점좀 말해주세요 28 | 비비 | 2017/11/03 | 10,115 |
| 744922 | 상납 중단 2달 만에 "대통령이 돈 필요".... 8 | ... | 2017/11/03 | 2,664 |
| 744921 | 객지생활과 공짜 숙소 9 | 원글이 | 2017/11/03 | 2,449 |
| 744920 | 전세 계약 기간 전 이사비용은 어느 정도인가요? 2 | 궁금 | 2017/11/03 | 1,262 |
| 744919 | 선물용 마스카라 추천해 주세요. 9 | .. | 2017/11/03 | 1,097 |
| 744918 | 가구회사 ㅎㅅ 성폭행사건 내용입니다 45 | 블링 | 2017/11/03 | 24,642 |
| 744917 | 부산 아파트 매매.. 남편이랑 의견이 다른데 봐주세요 6 | ㄴㄴ | 2017/11/03 | 2,050 |
| 744916 | 카페인없는 속이 편한차는 뭐가있을까요? 5 | 커피 | 2017/11/03 | 2,565 |
| 744915 | 김숙 예쁘지않나요? 19 | 김숙 | 2017/11/03 | 5,443 |
| 744914 | 아 ! 한샘가구 다 부숴버리고싶어요!! 6 | ㅆ | 2017/11/03 | 4,789 |
| 744913 | 너무 힘듭니다 5 | 휴 | 2017/11/03 | 1,171 |
| 744912 | 저녁 먹으면 저처럼 힘없고 몸쳐지는분들 계세요? 3 | ㄴㄴㄴㄴ | 2017/11/03 | 1,479 |
| 744911 | 한글로 발음 적어서 공부하는 영어 수업 14 | .. | 2017/11/03 | 2,948 |
| 744910 | 비타민d 궁금한거 질문좀 9 | 할께요ㆍ | 2017/11/03 | 2,456 |
| 744909 | 잘 만든 영화..아이캔스피크 | ... | 2017/11/03 | 693 |
| 744908 | 두부는 탄수화물 인가요? 단백질인가요? 9 | ㅇ | 2017/11/03 | 15,370 |
| 744907 | 눈썹그리기가 갈수록 어려워져요. 4 | ,,,, | 2017/11/03 | 2,705 |
| 744906 | 아이들 키 고민이신분은 콜라주지 마세요 6 | 동그라미 | 2017/11/03 | 2,634 |
| 744905 | 영화 공범자들 오늘까지만 무료에요. 꿀잼. 꼭 보세요( 링크 ).. | 꼭 보세요 | 2017/11/03 | 557 |
| 744904 | 유진남편이랑 이효리 남편 4 | ㆍㆍ | 2017/11/03 | 5,898 |
| 744903 | 김장하려는데 생새우 1 | 큰손 | 2017/11/03 | 1,439 |
| 744902 | 창원터널 폭발사고화물차 운전자가 76세였대요 13 | 고딩맘 | 2017/11/03 | 4,919 |
| 744901 | 오뚜기 냉동 피자 누가 맛있다 했어요? 30 | ... | 2017/11/03 | 7,966 |