전 평소 붓기가 심해서 염분 섭취 조절을 좀 하려는 거거든요...
그런데 너무 저염식하면 더 안 좋다고도 하고. (저혈압이 심함)
하루에 500mg 정도를 목표로 한달 정도 저염식 했었는데
(철저히 계산해서 도시락 다 싸가지고 다님 ㅠ)
아는 분이 너무 적다고 뭐라고 하시네요...
어느정도가 적정량일까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저염식 하시는 분들 하루 나트륨 몇 g 목표이신가요?
ㅇㅇ 조회수 : 628
작성일 : 2017-11-02 10:22:18
어느 정도가 적당한 건가요?
IP : 121.135.xxx.185
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 12
'17.11.2 10:30 AM (211.253.xxx.34) - 삭제된댓글나트륨 500mg 이면 .. 소금으로 1,25g 이라는건데......
그냥 자연식품에 들어있는 나트륨으로도 채워지는 양이라 따로 계산할것도 없겠는데요?
붓기가 심해서 저염식이라면 2000mg 정도로 하면 돼요.
소금 오그람이면 찻숫가락 하나정도인데 WHO 나트륨 하루권장량이예요..2. ...
'17.11.2 11:01 AM (222.111.xxx.38)신장이 나빠서 저염식, 무염식 하시나요?
붓기 때문이라면 나트륨만이 문제가 아니어요.
제경우는 원래 안 붓는데 탄수화물 많이 먹은 날 붓더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 745015 | 혹시..우산도 추천 해주실 수 있나요?? 21 | 음 | 2017/11/03 | 10,590 |
| 745014 | 드디어 마누엘라 샀어요 15년 입을거예요 33 | 월동준비 | 2017/11/03 | 20,942 |
| 745013 | 써보고 괜찮았던 제품 공유해봐요 53 | 새벽감성 | 2017/11/03 | 8,154 |
| 745012 | "교수님 구속 말아달라" '피멍 전공의들' 선.. 5 | 샬랄라 | 2017/11/03 | 2,680 |
| 745011 | 고등 수학도 쎈 수학이 유명한 교재인가요 7 | .. | 2017/11/03 | 2,477 |
| 745010 | 제왕절개 한지 한달 지났는데 상처가... 3 | 흑흑 | 2017/11/03 | 2,094 |
| 745009 | 황반변성 자가진단법 8 | @@굿밤 | 2017/11/03 | 4,534 |
| 745008 | 꿈해몽 좀 부탁드립니다 1 | 꿈해몽 | 2017/11/03 | 574 |
| 745007 | 경기도 사는데 서울 생각하면 스트레스받아요 5 | .. | 2017/11/03 | 2,309 |
| 745006 | 이학교 급식.사진 보셨어요? 7 | ㅇㅇ | 2017/11/03 | 3,460 |
| 745005 | 본인사후에 쓰던 물건들 태워지기를 바라시나요? 14 | 아침 | 2017/11/03 | 4,175 |
| 745004 | 믹서기에 넣은 스프 폭팔... 9 | ... | 2017/11/03 | 3,978 |
| 745003 | 리에종이 뭔가요? 5 | 통역 | 2017/11/03 | 2,380 |
| 745002 | 오늘 사갖고 온 식빵 실온에 둘까요? 12 | 냉장고에 두.. | 2017/11/03 | 2,586 |
| 745001 | 혜은이 vs 이은하 누구 팬이었나요? 13 | 라이벌 | 2017/11/03 | 2,389 |
| 745000 | 생리주기가 빨라지는데,,, 1 | ᆢ | 2017/11/03 | 1,637 |
| 744999 | 밤을 잊은 그대에게... 2 | ... | 2017/11/03 | 752 |
| 744998 | 70년대 생인분들 이거 이름 아시는 분 있을까요? 21 | 알고싶다!!.. | 2017/11/03 | 6,315 |
| 744997 | 먹방 유튜버들은 어째 다 날씬할까요 3 | 먹방 | 2017/11/03 | 2,212 |
| 744996 | 수구들, 이명박그네가 말하는 애국은 뭘까요? 6 | 다스 누구꺼.. | 2017/11/03 | 523 |
| 744995 | 썰전 유시민 진심 최고네요. 10 | 유시민 | 2017/11/03 | 5,648 |
| 744994 | 카투사 7 | 01 | 2017/11/03 | 2,021 |
| 744993 | 80,90년대 대학생들이 알바 안했다니요? 45 | 희한 | 2017/11/03 | 5,065 |
| 744992 | 김주혁씨가 운행한 도로주행영상이 다 나와야해요 13 | 정확수사 | 2017/11/03 | 6,353 |
| 744991 | 도대체 이재만 안봉근 영장 언제 발부할건가. 5 | ㄱㄱ | 2017/11/03 | 936 |