전 평소 붓기가 심해서 염분 섭취 조절을 좀 하려는 거거든요...
그런데 너무 저염식하면 더 안 좋다고도 하고. (저혈압이 심함)
하루에 500mg 정도를 목표로 한달 정도 저염식 했었는데
(철저히 계산해서 도시락 다 싸가지고 다님 ㅠ)
아는 분이 너무 적다고 뭐라고 하시네요...
어느정도가 적정량일까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저염식 하시는 분들 하루 나트륨 몇 g 목표이신가요?
ㅇㅇ 조회수 : 598
작성일 : 2017-11-02 10:22:18
어느 정도가 적당한 건가요?
IP : 121.135.xxx.185
2 개의 댓글이 있습니다.
1. 12
'17.11.2 10:30 AM (211.253.xxx.34) - 삭제된댓글나트륨 500mg 이면 .. 소금으로 1,25g 이라는건데......
그냥 자연식품에 들어있는 나트륨으로도 채워지는 양이라 따로 계산할것도 없겠는데요?
붓기가 심해서 저염식이라면 2000mg 정도로 하면 돼요.
소금 오그람이면 찻숫가락 하나정도인데 WHO 나트륨 하루권장량이예요..2. ...
'17.11.2 11:01 AM (222.111.xxx.38)신장이 나빠서 저염식, 무염식 하시나요?
붓기 때문이라면 나트륨만이 문제가 아니어요.
제경우는 원래 안 붓는데 탄수화물 많이 먹은 날 붓더라구요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 759254 | 당근마켓 사용해보신분계세요? 3 | 당근 | 2017/12/16 | 1,345 |
| 759253 | 알쓸신잡.유시민은 사랑입니다. 17 | .... | 2017/12/16 | 3,350 |
| 759252 | 이쁜 니트 어디서 사세요? 4 | 못 찾아서 | 2017/12/16 | 2,669 |
| 759251 | 충칭 임시정부 방문사진 11장.jpg 5 | 뭉클합니다 | 2017/12/16 | 1,316 |
| 759250 | 청와대 트윗 ; 문통 환영하는 많은 충칭시민들 17 | 환잉환잉.소.. | 2017/12/16 | 1,778 |
| 759249 | 패딩 레드색상은 너무 튈까요 11 | ㅇㅇ | 2017/12/16 | 2,181 |
| 759248 | 대봉감 주문해봤어요. 4 | 햇살 | 2017/12/16 | 1,195 |
| 759247 | 라면에 수제비 넣으니 별미네요 5 | 라면 | 2017/12/16 | 2,313 |
| 759246 | 속보) 국민의당 전쟁 선포 73 | 헐 | 2017/12/16 | 10,587 |
| 759245 | 컴터 수리 어디서 하세요 (컴맹) 4 | ᆢ | 2017/12/16 | 544 |
| 759244 | 조작당 이용호 트윗이라네요 14 | 염치도없지 | 2017/12/16 | 1,542 |
| 759243 | 호일에 고구마를 싼채 구웠는데 6 | 고구마 | 2017/12/16 | 3,160 |
| 759242 | 언론에서는 안 보여줄 영상 6 | 문통환영 | 2017/12/16 | 943 |
| 759241 | 초등학교 저학년, 반찬 뭐 먹나요? 7 | 먹거리 | 2017/12/16 | 2,151 |
| 759240 | 생리양이 확 줄었어요 5 | 겨울 | 2017/12/16 | 2,829 |
| 759239 | 같이삽시다에 김영란씨 시금치무침해서 짜니까 나물을 탈탈 털어요ㅋ.. 8 | kbs1 | 2017/12/16 | 4,453 |
| 759238 | 자녀교육서 추천좀 해주세요, 저도 추천할게요 1 | 육 | 2017/12/16 | 496 |
| 759237 | 내일...청와대라이브 11시50분 5 | 저녁숲 | 2017/12/16 | 536 |
| 759236 | 발은 왼발은 차고 오른발 따뜻하고, 손이 그럴때도 많구요 이유가.. 4 | gg | 2017/12/16 | 1,219 |
| 759235 | 엠병신 바뀐게 없네요. 17 | ㅇㅇ | 2017/12/16 | 3,194 |
| 759234 | 찌질한 남편이 너무 싫어요 9 | ,,, | 2017/12/16 | 7,313 |
| 759233 | 야채에 가장 맛있는 시판 드레싱은 뭘까요? 3 | 야채드레싱 | 2017/12/16 | 1,236 |
| 759232 | 여자들은 다들 시집가는것같아요.진짜 궁금합니다. 17 | ... | 2017/12/16 | 6,816 |
| 759231 | 꿀 조심해서 드세요. 발암 성분 있네요. 8 | 음 | 2017/12/16 | 5,111 |
| 759230 | 오 이제봤는데요 서민정씨 34 | 서민정 | 2017/12/16 | 19,082 |