심근경색 주의하라고 건강검진나온 사람요.

[주다]

고지혈증 심근경색 주의하라고 나왔거든요.

콜레스테롤 수치도 높은데 의사가 약먹으라는 말은 아직 안했지만 

나이가 점점 많아지니 걱정이 되어서요.

오사카 도미인 프리미엄 남

오십대 이후이신 분들중에 심근경색,고지혈증 주의하라는 문구 안받으신 분들도 많으신가요?

저는 고밀도콜레스테롤은 정상이고 중성지방도 정상인데

저밀도콜레스테롤만 높아서 

전체 콜레스테롤이  나오는 사람이에요.

이런 경우는 어떤가요?

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저는 동맥경화 이번에 진단 처음받았어요
심한건 아니라는데 ct같은 정밀검사 해보라고 해서 다음주에 검사하려고 예약해놨구요
이거 저거 시간날때마다 검색해보고 있는데
30분 빠르게 걷기 1시간 스쿼트 이정도 운동은 거의 매일 해야겠더라구요
특히 날씨 추우니 밖에서 말고 실내에서 하는게 안전하구요
가끔 마시던 술 완전히 끊고 커피도 디카페인 마시는데 커피도 끊어야하나 고민입니다
커피가 좋다 나쁘다 말도 많은데 오히려 심근경색에는 좋다는 얘기가 있다보니 헷갈려요
그리고 양파, 양파를 꾸준히 먹으려구요
소금이나 간장에 절인거 아닌 생 양파가 더 좋을거 같아요

[양파밥]

양파를 잘라서 쌀위에 얹어 밥을 해서 먹기도 하더군요.
조금씩 싱겁게 먹고 짠 국물은 덜먹어야겠어요.
현미잡곡밥에 채소 과일 위주의 식사가 좋다고 해요.