하루 삼시세끼만 먹고 간식은 전혀 안할경우

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오늘 치과에 가서 스케일링 하고와서 다짐을 했습니다. 밥 세끼만 딱 먹고 간식은 먹지 말자하고요. 썩은이는 없지만 잇몸이 안좋아 어금니들이 살짝씩 흔들려서 음식 씹기도 어려워졌어요. 정기적으로 스케일링을 해줬어야 하는데 한번 호되게하는 간호사한테 너무너무 아프게한 경험땜에 몇년동안 스케일링을 못한탓에 치석이 쌓여 잇몸이 나빠진 경우예요. 이미 때는 늦었구요 ㅠㅠ 이참에 이닦기 귀찮아 간식은 아예안먹고 삼시세끼만 배부르게 먹을려고 하는데 다이어트에 도움이 될까요? 혹시 간식안하시는 분 계실까요?

[세끼]

삼시세끼를 배부르게 먹고 뭔 다이어트요..^^
허기 지도록 먹어야 다이어트 되죠~

[도움이 되죠]

그리고 치석은....뭐 저도 6개월에 한번씩 가라고 하더라구요
잘 쌓인다고. 치실도 해주라고해서
지금 며칠에 한번씩 하고 있어요

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제 생각엔 살찌는게 과잉으로 먹어서 그런것 같아요. 배부르게 먹어야 간식 생각이 안날듯해서요^^

[세끼]

저도 1달 전에 오랜만에 치석제거 했어요
어찌나 시원하고 뭔가 허전 하던 지
치석이 얼마나 있었던 지(부끄부끄)
그 자리가 휑해서 음식물이 자꾸 끼네요
곧 잇몸이 차 오르면서 좋아 진대요

[kei]

사람마다 다르겠지만 삼시세끼 배부르게 먹음 다욧안되요.
원래부터 삼시세끼 다 잘먹고 간식도 잘 챙겨먹던 사람이면 좀 차이가 날까..

[스즈키]

90년대인가...한 때 유행했던
스즈키식 다이어트라고 있어요.
하루 세끼 (물론 아주 배부르게는 아니겠지만) 규칙적으로
꼬박꼬박 먹고 중간에 간식으로 비스킷을 한 두개 먹는거요.
비스킷은 참 그래커 같은걸로 너무 달거나 버터가
많이 들어간 거는 안되고요.

장시간 공복을 예방해서 폭식의 위험성이 없고
꼭 필요한 탄수화울 섭취라나 뭐라나...