다이어트 잘되고계시나요

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아침  - 사과1개, (녹즙1잔) or (블랙커피1잔)

점심  - (두부반모 상추쌈) or (달걀2개 우유1잔)

저녁  - (맛살2가닥 상추쌈) or (떡갈비1개 상추쌈)

이렇게 먹다가..

지난주부터는 저녁도 일절 안먹고 일찍 자고있습니다..

그런데 일주일이 지나도 몸무게 변화가 없습니다.. ㅡㅡ;;

활동량이 별로 없는 삶을 살고 있기는합니다.

왜 안빠지는것일까요?

다이어트고수님들 진단이나 조언 부탁드려요..

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이렇게 드시고 살 수 있나요?
몸이 기아상태로 인식하고 지방을 꽉 쥐고 놓지 않겠는데요?
몸은 지금 비상사태일겁니다.

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그런가요.. 165키에 몸무게는 70정도입니다..
평상시에도 배부른게 싫어서 많이 먹지않아서 그럴까요?
뱃살이 많이 나와서 65까지만 내려가도 좋을것 같아 시작해봤는데.. 뭐가문제일까요?

[ㅇㄹ]

그렇게 먹고도 살이 안빠진다구요?
몸무게가 70정도면 저런 식단이면 쭉쭉 빠질거 같은데
저는 과일 계란 바나나 고구마 견과류 오트밀 이런식으로 쌀이랑 밀가루만 줄이고 배고프지 않게 수시로 먹어주니까 조금씩 배가 들어가던데
원글님 기초대사량이 엄청 낮아서인가..,,
저는 저렇게 먹으면 아무리 안빠져도 최소 하루 500g씩은 빠질거 같은데

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네네 운동은 거의 안하는게 맞아요..
일주일에 한두번 베드민턴이나 댄스를 하긴 하지만 시늉만해요 ㅎㅎㅎ;;

예전에 이리하면 4~5kg 정도는 빠지던데.. 나이 40중반에 넘어가니 안빠지는걸까요??

[삼시세끼]

삼시세끼만 적지 마시고..
사이사이 입 궁금할때, 배고플때 먹는거 다 적어보세요.

저렇게만 먹는데 살이 안빠진다면 병원 가 보셔야 할듯..
뭔가 대사에 문제가 있는거거든요.

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아공 사이사이 먹는거 ?!!.. ㅎㅎㅎㅎ~
물이요~ 뜨겁게 물 5잔이상 먹고있습니다..
이상하죠~ 저도 제몸이 이상해요~~ -.-;;

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그날이 다가오고 있는데.. 그것도 관련이 있을까요?

[삼시세끼]

이렇게 드신지 얼마나 되셨나요?
이제 겨우 일주일 혹은 2-3일 되셨다면 아직 빠지려면 기다려야하구요.

설마 한달동안 이렇게 드신건데 안빠졌다면 뭔가 이상이 있는 거구요.

그리고 굶어서만 빼는건 20대나 가능하고
40대 되니 운동 안하면 안빠지더라구요. ㅠㅠ

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이리 먹은지는 보름정도 되었구요..
너무 안빠져서 저 식단에서 저녁안먹기 시작한것은 지난주 수요일저녁이네요 ;;

진정 운동이 답일까요 ㅠㅠ

[삼시세끼]

식단이 거의 `절식`에 가까운데...
보름정도 되었다니 일단은 계속 해 보세요(넘 힘들겠지만.. ㅠㅠ).

생리 직전엔 저도 몸이 많이 무겁거든요.
물먹은 솜 처럼.. 실제 몸무게도 좀 올라가구요.

생리가 끝날때까지 이 식단대로 해 보세요.
지금부터 대략 열흘 정도 걸릴텐데 그럼 몸무게가 좀 줄지 않을까요?

참고로, 저도 40대이고, 운동해서 겨우겨우 체격 유지하는 유지어터인데
슬프지만 40대엔 운동없이 식단조절만으론 절대 몸무게가 줄지 않더라구요. ㅠㅠ

20대엔 운동 없이 식이조절만 해도 살이 빠지고 신체사이즈도 줄지만,
40대엔 운동 없이 식이조절만 하면, 살은 좀 빠진거 같아도 신체 사이즈는 안줄어요.
몸무게는 분명 줄었는데 바지나 겉옷은 여전히 꽉끼죠.

그게 바로 근육만 빠지고 그 자리로 지방이 치고 들어가 그렇다네요. ㅠㅠ

식이 조절하면서 운동도 조금씩 시작해보세요.
화이팅!!!! ^^

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우아.. 네네네 삼시세끼님^^ 응원까지주시고 ㄳㄳ드려요~

저도 몸도 무겁고.. 일도 하기 싫고.. 출근은 더 하기 싫으네요.. ㅎㅎㅎ;;
글 중간에 유지어터라고 쓰셔서 저 빵 터졌습니다.. ㅎㅎㅎ 저도 간신히 유지하다가..
여름내내 치과다니면서 너무 힘들어 밥좀먹었더니 찐살이네요..

너무 안빠져서 저울이 고장났나.. 그런생각도 해보았네요..
어서 황금기가 와서 쫙쫙 빠졌으면 좋겠습니다.. 화이팅 해보아요~!! ^^**