결과 기다리며 초조한거 완화방법 있을까요

[ㅎㅇ]

일이 손에 안잡히고 초조불안함 가라앉힐 방법이나
마음가짐 조언좀 부탁드려요
시간이 너무 더디네요..

[약국가서]

마시는 우황청심환 한병 사드세요.

[....]

전에 중요한 시험 보고 기다리면서 그런 적 있어요.
나중엔 열이 올라와서 머리가 터질 것 같고 얼굴이 벌개지길래
이러다 죽겠다 싶어서 나가서 걸었어요.
낮에도 시간 되면 걷고, 일 있어서 못 걸을 땐 밤에라도 열 내릴 때까지 몇 시간이고 걸었어요.
다른 어떤 방법보다 효과 좋았습니다. 지쳐 쓰러지고 싶을 때까지 걸어 보세요.
그리고 내가 걱정해봤자 합격이든 불합격이든 결과가 달라지진 않는다는 사실을 계속 상기하는 것도 도움 됐어요.

[그냥]

음악 들으면서 걷거나 자전거 타기 등. 뭔가 눈에 풍광이 보이는 걸 하세요.

[ㅇㅇ]

으아 그 긴장감 정말 답이 없죠. 전 나가서 계속 음악들으면서 걸었어요. 근데 진짜 미칠노릇이더라구요. 무슨일인진 모르지만 좋은소식 오길 바랍니다.

[ㅎㅇ]

따뜻한 댓글들 너무 감사드립니다^^