저녁먹고 번화가 나가서 한시간정도 걷다왔어요
딱히 운동된 느낌은 없는데
살빼는데 도움이 될까요?
안하는것보단 낫겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저녁에 한시간 걷는거 살빼는데 도움 될까요?
.... 조회수 : 4,457
작성일 : 2017-10-22 23:17:22
IP : 121.189.xxx.148
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.10.22 11:20 PM (221.148.xxx.220) - 삭제된댓글야식을 부르죠....
2. ㅇㅇ
'17.10.22 11:20 PM (175.223.xxx.228)도움이 아주 된다는 정돈아니죠.
저녁 덜먹고 한시간 파워워킹하면 도움됩니다.3. 다시한번
'17.10.22 11:22 PM (175.223.xxx.157)저녁 덜먹고 한시간 파워워킹하면 도움됩니다.2222
번화가 설렁설렁 걷는건
산책이죠.4. 시간
'17.10.22 11:25 PM (218.51.xxx.226) - 삭제된댓글이 문제가 아님. 속도와 자세가 관건.
5. ..........
'17.10.22 11:31 PM (180.68.xxx.136) - 삭제된댓글한여름에 한시간 정도 땀 쭉쭉 빼며 산책하고 나면
1키로는 빠졌는데
요즘 선선해 지고는 고작 200~300그램 정도
빠지네요.6. 파리82의여인
'17.10.22 11:34 PM (122.46.xxx.148)의사말로 이것이야 말로 무병장수의 비결 이라합니다
7. dlfjs
'17.10.22 11:38 PM (114.204.xxx.212)안먹고 걸으면요
8. 큐빅
'17.10.22 11:45 PM (182.221.xxx.20) - 삭제된댓글속도와 자세가 관건 22 자세가 바르게 되어야 동원하는 근육이 많아져요.
속도는..엄밀히 말하면 거리가 더 중요하긴 한데 2시간동안 5km을 걷는 것 보다 1시간동안 5km을 걷는 것이 효율적이구요. 유산소운동은 너무 오래하면 식욕만 불러일으켜서 강한 강도로 1시간-1시간 30분 하는 게 좋아요 나머지 30분은 운동 전 후 스트레칭에 신경쓰셔야 되고요.9. ........
'17.10.23 12:04 AM (112.144.xxx.107) - 삭제된댓글빠르고 힘차게 파워워킹하면 살 빼는데 도움 됩니다.
건강에도 좋아요.10. 음
'17.10.23 12:35 AM (182.216.xxx.214)나이가 어떻게 되시는지 모르겠는데 20대는 확실히 효과봅니다.
저 20대때 다른거 안하고 밥세끼 배부르지 않게만 적당히 먹고 저녁한시간씩 음악들으며 걸었는데 4개월반만에 10키로 빠졌네요 그때 몸무게 30후반인 지금도 유지해요11. .....,
'17.10.23 7:46 AM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글체지방 빼는게 목적이라면
숨이 찰 정도로 빨리 걸어야해요
산책정도로는 살 빼기 힘들어요12. ㅋㅋㅋ
'17.10.23 12:57 PM (112.165.xxx.38)안하는것보다는 나은데 살은 안빠져요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공원에서 땀나고 숨 찰 정도로 파워워킹 한시간씩 했는데 살은 안빠졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스장에서 근력운동하고 이십분 뛰었을때가 살 훨씬 잘 빠졌어요
식이 딱히 안했는데 옷 사이즈가 달라져요 ㅎㅎ
어른들이 건강 유지하려면 걷기 좋고요, 살빼려면 뛰어야해요^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 748213 | 소변 잘 못 보는분들 있나요? 1 | 소변 | 2017/11/17 | 1,245 |
| 748212 | 제주서쪽편 여행 다녀오신분들~ 5 | .. | 2017/11/17 | 1,384 |
| 748211 | 오전에 졸립고 아침잠 많은거 바꾸고 싶어요 6 | why | 2017/11/17 | 2,001 |
| 748210 | 까만머리가 잘 어울리는 얼굴은 어떤 얼굴인가요? 10 | ........ | 2017/11/17 | 11,672 |
| 748209 | 수능 선물 추천부탁드려요^^ 1 | 언제나봄날 | 2017/11/17 | 793 |
| 748208 | 우리엄마는 사람에 대한 색안경을 너무 끼는데 왜그런 걸까요? 15 | ... | 2017/11/17 | 3,078 |
| 748207 | 포항 지진이 “문재인 정부에 대한 하늘의 준엄한 경고”라는 류여.. 34 | 악취! | 2017/11/17 | 4,473 |
| 748206 | 뻣뻣한 몸에서 벗어나고 싶은데..어찌해야 할까요.? 2 | 뻣뻣녀 | 2017/11/17 | 852 |
| 748205 | 문꿀브런치 live 1 | 10.45ㅡ.. | 2017/11/17 | 681 |
| 748204 | 보험금 타는데 시간이 걸리네요 4 | .. | 2017/11/17 | 1,886 |
| 748203 | 모든 원인을 다 내 탓으로 돌리는거 안 좋죠? 4 | say785.. | 2017/11/17 | 1,445 |
| 748202 | 남자들은 모든게 다 성적으로 보이나봐요;; 6 | .. | 2017/11/17 | 5,174 |
| 748201 | '수능연기'는 문재인대통령 아이디어...기사. 7 | ........ | 2017/11/17 | 1,900 |
| 748200 | 무지외반증 신발추천해주세요 2 | .... | 2017/11/17 | 1,922 |
| 748199 | 울80,아크릴20 비니는 손세탁못하나요? 7 | .. | 2017/11/17 | 2,413 |
| 748198 | 아기가 있으니 공부하는건 힘드네요 6 | 후 | 2017/11/17 | 1,481 |
| 748197 | 큐슈 유후인, 벳부, 쿠로가와 10 | 추천바랍니다.. | 2017/11/17 | 2,104 |
| 748196 | '수능연기'는 문대통령 아이디어.. 24 | 잘뽑았다 | 2017/11/17 | 3,498 |
| 748195 | 썰전 유시민이 노 전대통령에게 직접 들은 논두렁시계 진실 3 | 고딩맘 | 2017/11/17 | 1,827 |
| 748194 | 5시이전까지 적당히먹고 6시이후부터는안먹으면 체중이 줄까요 4 | 잘될꺼야! | 2017/11/17 | 2,164 |
| 748193 | 신호위반 2 | .... | 2017/11/17 | 1,108 |
| 748192 | 롱패딩 흰색은 어떨까요? 17 | 음 | 2017/11/17 | 3,687 |
| 748191 | 생각이 이상한 시어머니 7 | .... | 2017/11/17 | 3,476 |
| 748190 | 생강청 만드는 법이요.. 15 | 생강 | 2017/11/17 | 4,308 |
| 748189 | 전세 사는데 이런 경우 집주인한테 말하는 게 좋을까요? 6 | 이런 경우 | 2017/11/17 | 1,974 |