저녁먹고 번화가 나가서 한시간정도 걷다왔어요
딱히 운동된 느낌은 없는데
살빼는데 도움이 될까요?
안하는것보단 낫겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저녁에 한시간 걷는거 살빼는데 도움 될까요?
.... 조회수 : 4,328
작성일 : 2017-10-22 23:17:22
IP : 121.189.xxx.148
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.10.22 11:20 PM (221.148.xxx.220) - 삭제된댓글야식을 부르죠....
2. ㅇㅇ
'17.10.22 11:20 PM (175.223.xxx.228)도움이 아주 된다는 정돈아니죠.
저녁 덜먹고 한시간 파워워킹하면 도움됩니다.3. 다시한번
'17.10.22 11:22 PM (175.223.xxx.157)저녁 덜먹고 한시간 파워워킹하면 도움됩니다.2222
번화가 설렁설렁 걷는건
산책이죠.4. 시간
'17.10.22 11:25 PM (218.51.xxx.226) - 삭제된댓글이 문제가 아님. 속도와 자세가 관건.
5. ..........
'17.10.22 11:31 PM (180.68.xxx.136) - 삭제된댓글한여름에 한시간 정도 땀 쭉쭉 빼며 산책하고 나면
1키로는 빠졌는데
요즘 선선해 지고는 고작 200~300그램 정도
빠지네요.6. 파리82의여인
'17.10.22 11:34 PM (122.46.xxx.148)의사말로 이것이야 말로 무병장수의 비결 이라합니다
7. dlfjs
'17.10.22 11:38 PM (114.204.xxx.212)안먹고 걸으면요
8. 큐빅
'17.10.22 11:45 PM (182.221.xxx.20) - 삭제된댓글속도와 자세가 관건 22 자세가 바르게 되어야 동원하는 근육이 많아져요.
속도는..엄밀히 말하면 거리가 더 중요하긴 한데 2시간동안 5km을 걷는 것 보다 1시간동안 5km을 걷는 것이 효율적이구요. 유산소운동은 너무 오래하면 식욕만 불러일으켜서 강한 강도로 1시간-1시간 30분 하는 게 좋아요 나머지 30분은 운동 전 후 스트레칭에 신경쓰셔야 되고요.9. ........
'17.10.23 12:04 AM (112.144.xxx.107) - 삭제된댓글빠르고 힘차게 파워워킹하면 살 빼는데 도움 됩니다.
건강에도 좋아요.10. 음
'17.10.23 12:35 AM (182.216.xxx.214)나이가 어떻게 되시는지 모르겠는데 20대는 확실히 효과봅니다.
저 20대때 다른거 안하고 밥세끼 배부르지 않게만 적당히 먹고 저녁한시간씩 음악들으며 걸었는데 4개월반만에 10키로 빠졌네요 그때 몸무게 30후반인 지금도 유지해요11. .....,
'17.10.23 7:46 AM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글체지방 빼는게 목적이라면
숨이 찰 정도로 빨리 걸어야해요
산책정도로는 살 빼기 힘들어요12. ㅋㅋㅋ
'17.10.23 12:57 PM (112.165.xxx.38)안하는것보다는 나은데 살은 안빠져요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공원에서 땀나고 숨 찰 정도로 파워워킹 한시간씩 했는데 살은 안빠졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스장에서 근력운동하고 이십분 뛰었을때가 살 훨씬 잘 빠졌어요
식이 딱히 안했는데 옷 사이즈가 달라져요 ㅎㅎ
어른들이 건강 유지하려면 걷기 좋고요, 살빼려면 뛰어야해요^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 755606 | 쌀 4키로로 8 | 빙앗간 | 2017/12/05 | 864 |
| 755605 | CC크림과 BB크림 차이가 뭐에요? 6 | 궁금 | 2017/12/05 | 3,345 |
| 755604 | 이승기 얼굴 왜 저래요? 30 | 어? | 2017/12/05 | 20,539 |
| 755603 | 카톡 부부이신분들? 4 | ㅁㅁ | 2017/12/05 | 3,239 |
| 755602 | 갑자기 카페인에 민감해지신분 계신가요? 5 | ... | 2017/12/05 | 1,729 |
| 755601 | 내장지방 줄이려면 어떻게 해야해요? 7 | 워워 | 2017/12/05 | 3,884 |
| 755600 | 길고양이집 13 | ㅓㅓㅓㅓㅓㅓ.. | 2017/12/05 | 982 |
| 755599 | 문무일 검찰총장 "주요수사 연내 마무리"에 민.. 14 | 샬랄라 | 2017/12/05 | 1,040 |
| 755598 | 김치볶음밥 할건데 새김치로 해도 될까요? 4 | 열매사랑 | 2017/12/05 | 2,001 |
| 755597 | 글루콤 1 | ..... | 2017/12/05 | 2,023 |
| 755596 | 면접 갔는데 이전 직장 윗분이 심사위원으로 앉아 계시네요 1 | .. | 2017/12/05 | 2,408 |
| 755595 | 자전거 타고 세계여행하는 사람들 여행기 읽어보세요 4 | 여행기 | 2017/12/05 | 991 |
| 755594 | 고딩 여자아이들 외식 어디 좋아해요? 9 | ᆞᆞ | 2017/12/05 | 2,047 |
| 755593 | 관심없는 이성이 친절하게 대할때 어떻게 행동하는게 현명할까요? 8 | ee | 2017/12/05 | 2,026 |
| 755592 | 고1 국어 준비는 어떻게 해야 하나요 2 | . | 2017/12/05 | 1,124 |
| 755591 | 보일러 온도 말고 실지 온도 5 | 음 | 2017/12/05 | 1,287 |
| 755590 | 초등 4학년 한우리 같은 독서논술 필요할까요? 2 | .. | 2017/12/05 | 2,408 |
| 755589 | 아기 폐구균 접종 '신플로릭스' 맞추면 바보인가요??? 3 | 공부가 필요.. | 2017/12/05 | 1,173 |
| 755588 | 남편이 회사일로 힘들어합니다 6 | oo | 2017/12/05 | 3,146 |
| 755587 | 괌 자유여행 질문 드려요. 렌트카, 사라의 절벽 등 8 | 괌 | 2017/12/05 | 1,075 |
| 755586 | 쿄토 여행 조심하세요 1 | 주의경보 | 2017/12/05 | 3,935 |
| 755585 | 햄버거 드시나요? 10 | 햄버거병 | 2017/12/05 | 2,149 |
| 755584 | 남자냄새, 아저씨 냄새 안나게 하려면 어떻게 해야 하죠? 20 | .. | 2017/12/05 | 6,592 |
| 755583 | 저는 전세 세입자 인데요.. 6 | 바질 | 2017/12/05 | 1,949 |
| 755582 | 김대중대통령과 박정희가 같이 대통령선거에 나온적 있나요? 22 | .... | 2017/12/05 | 1,139 |