저녁먹고 번화가 나가서 한시간정도 걷다왔어요
딱히 운동된 느낌은 없는데
살빼는데 도움이 될까요?
안하는것보단 낫겠죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
저녁에 한시간 걷는거 살빼는데 도움 될까요?
.... 조회수 : 4,326
작성일 : 2017-10-22 23:17:22
IP : 121.189.xxx.148
12 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'17.10.22 11:20 PM (221.148.xxx.220) - 삭제된댓글야식을 부르죠....
2. ㅇㅇ
'17.10.22 11:20 PM (175.223.xxx.228)도움이 아주 된다는 정돈아니죠.
저녁 덜먹고 한시간 파워워킹하면 도움됩니다.3. 다시한번
'17.10.22 11:22 PM (175.223.xxx.157)저녁 덜먹고 한시간 파워워킹하면 도움됩니다.2222
번화가 설렁설렁 걷는건
산책이죠.4. 시간
'17.10.22 11:25 PM (218.51.xxx.226) - 삭제된댓글이 문제가 아님. 속도와 자세가 관건.
5. ..........
'17.10.22 11:31 PM (180.68.xxx.136) - 삭제된댓글한여름에 한시간 정도 땀 쭉쭉 빼며 산책하고 나면
1키로는 빠졌는데
요즘 선선해 지고는 고작 200~300그램 정도
빠지네요.6. 파리82의여인
'17.10.22 11:34 PM (122.46.xxx.148)의사말로 이것이야 말로 무병장수의 비결 이라합니다
7. dlfjs
'17.10.22 11:38 PM (114.204.xxx.212)안먹고 걸으면요
8. 큐빅
'17.10.22 11:45 PM (182.221.xxx.20) - 삭제된댓글속도와 자세가 관건 22 자세가 바르게 되어야 동원하는 근육이 많아져요.
속도는..엄밀히 말하면 거리가 더 중요하긴 한데 2시간동안 5km을 걷는 것 보다 1시간동안 5km을 걷는 것이 효율적이구요. 유산소운동은 너무 오래하면 식욕만 불러일으켜서 강한 강도로 1시간-1시간 30분 하는 게 좋아요 나머지 30분은 운동 전 후 스트레칭에 신경쓰셔야 되고요.9. ........
'17.10.23 12:04 AM (112.144.xxx.107) - 삭제된댓글빠르고 힘차게 파워워킹하면 살 빼는데 도움 됩니다.
건강에도 좋아요.10. 음
'17.10.23 12:35 AM (182.216.xxx.214)나이가 어떻게 되시는지 모르겠는데 20대는 확실히 효과봅니다.
저 20대때 다른거 안하고 밥세끼 배부르지 않게만 적당히 먹고 저녁한시간씩 음악들으며 걸었는데 4개월반만에 10키로 빠졌네요 그때 몸무게 30후반인 지금도 유지해요11. .....,
'17.10.23 7:46 AM (115.137.xxx.91) - 삭제된댓글체지방 빼는게 목적이라면
숨이 찰 정도로 빨리 걸어야해요
산책정도로는 살 빼기 힘들어요12. ㅋㅋㅋ
'17.10.23 12:57 PM (112.165.xxx.38)안하는것보다는 나은데 살은 안빠져요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
공원에서 땀나고 숨 찰 정도로 파워워킹 한시간씩 했는데 살은 안빠졌어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
헬스장에서 근력운동하고 이십분 뛰었을때가 살 훨씬 잘 빠졌어요
식이 딱히 안했는데 옷 사이즈가 달라져요 ㅎㅎ
어른들이 건강 유지하려면 걷기 좋고요, 살빼려면 뛰어야해요^^
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 744970 | 원나잇푸드트립 보는데 .. 6 | ㅇㅇ | 2017/11/01 | 2,451 |
| 744969 | 故 김주혁 측 "오후 10시 일반인 조문 마무리, 많은.. 3 | .. | 2017/11/01 | 5,484 |
| 744968 | 태아/어린이보험?? | 예린맘 | 2017/11/01 | 325 |
| 744967 | 어떤 남자를 만났는데 2 21 | 음~ | 2017/11/01 | 6,360 |
| 744966 | 냄새 안남게 생선굽기 14 | .. | 2017/11/01 | 5,738 |
| 744965 | 1주일전에 카톡오고 아직까지 연락없는 남자 5 | 답답 | 2017/11/01 | 3,963 |
| 744964 | 대학원은 어떤 사람이 다니고 왜 다니는건가요?? 2 | ..... | 2017/11/01 | 3,179 |
| 744963 | 잇몸 안좋을때 소금물 가글은 괜찮을까요 12 | 잇몸웬수야 | 2017/11/01 | 7,649 |
| 744962 | 자신의 아빠가 롤모델이고 존경하시는 분 있나요? 6 | 엘살라도 | 2017/11/01 | 1,280 |
| 744961 | 호준이가 장나라 엄마한테 무슨 잘못을 했나요? 3 | 고백부부 | 2017/11/01 | 5,230 |
| 744960 | 김주혁씨..차량수사가 어쩜 쉽지 않겠어요 13 | 기원 | 2017/11/01 | 15,100 |
| 744959 | 닭발을 물에 씻어먹고 있어요.. 4 | 맛있어요 | 2017/11/01 | 1,377 |
| 744958 | 혹시 이원일영어강사 아시나요 | 바다짱 | 2017/11/01 | 739 |
| 744957 | IH밥솥과 일반압력밭솝 3 | ㅇㅇ | 2017/11/01 | 2,418 |
| 744956 | 상사병 걸려보신 분.. 13 | ㅜㅡ | 2017/11/01 | 6,343 |
| 744955 | 접시 하나 사고 기분이 완전 좋아요~~ 5 | 작은사치 | 2017/11/01 | 3,223 |
| 744954 | 베스트에 연예인 얘기 밖에 없네요 1 | ㅇㅇ | 2017/11/01 | 619 |
| 744953 | 등 스킨십은 만병통치약 같아요 7 | ... | 2017/11/01 | 4,161 |
| 744952 | 한살림 쿠키 맛있내요 11 | .. | 2017/11/01 | 2,575 |
| 744951 | 촬랑이는 연설할때 없었나요? 4 | ... | 2017/11/01 | 923 |
| 744950 | 가족건강을 챙기는 워킹맘에게.. 겨울영양제 기본추천 38 | ... | 2017/11/01 | 4,671 |
| 744949 | 난징대학살 글보고 갑자기 든 생각. 6 | 에구 | 2017/11/01 | 1,444 |
| 744948 | 밤마다 훌라후프하는데... 3 | 운동 | 2017/11/01 | 2,739 |
| 744947 | 김주혁씨 조문... 하고 나왔어요. 27 | deb | 2017/11/01 | 25,073 |
| 744946 | 오늘 국회 자유한국당 패러디 모음.JPG 7 | 오오옷 | 2017/11/01 | 1,921 |