82cook.com을 즐겨찾기에 추가

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

이런것도 운동 될까요

건강염려 조회수 : 807
작성일 : 2017-10-22 15:00:14
제가 이제 오십잉 되었는데요
운동을 워낙 싫어하고 운동 도 잘 못해요..
잘 피곤해하구요
요가며 뭐며 시도도 해봤지만 도저히 안 가지는거예요
그래도 너무 걱정은 돼서 혼자 고안한 운동이
강쥐랑 하루 삼십분정도 걷기
의자에 한두시간 앉을때 뒤에기대지 않고
척추펴고 바른 자세로 앉기 그때 복식 호흡 하기
엘리베이터 기다릴 때 바른 자세로 서기
가끔 계단으로 다니기
등등 인데요
그중 바른 자세로 앉기 는 두시간 정도 할 수 있게되었는데
복부에 힘이 좀 생긴거 같은 거예요..
이정도로 는 너무 부족할까요?
땀이 나는 운동안하면 병에 걸리는걸까요?
걱정이 되네요

IP : 211.36.xxx.22
1 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 전혀요.
    '17.10.22 3:08 PM (175.223.xxx.162)

    개 두고
    혼자 30분 걸으세요.

    개랑 다니면 운동 전혀 안됩니다.

    개는 가다가 멈춰서 냄새맡고
    또 조금 가다가 냄새 맡기때문에
    운동안되고

    최소 멈추지말고
    30분 연속 걸어보세요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
740396 주말마다 아프다고하는 남편 4 ... 2017/10/22 2,304
740395 저는 35세인데..부모님세대중 형제자매와 잘 지내시는 분 많나요.. 4 35세 2017/10/22 2,566
740394 이과쪽 여학생에게 좋은 전공은 뭐라고 보세요? 10 ... 2017/10/22 4,859
740393 스페인 항공권 궁금해요. 2 문의 2017/10/22 1,102
740392 쌈배추 3통이 생겼는데 뭘할까요? 15 재래시장 2017/10/22 2,294
740391 낼 아침에 먹으려고 스프끓였는데 망했어요 7 ㅠㅠ 2017/10/22 2,665
740390 자식 외모 객관화 안되시나요? 26 ㄱㄱ 2017/10/22 11,778
740389 저녁에 한시간 걷는거 살빼는데 도움 될까요? 6 .... 2017/10/22 4,511
740388 김지미 얼굴이 참 특이하네요 15 .. 2017/10/22 6,866
740387 돋보기 중독 3 노안 2017/10/22 2,133
740386 여의도 한정식집 추천해주세요 2 추천 2017/10/22 1,398
740385 글리콜산 크림은 그럼 괜찮을까요? 혹시 2017/10/22 894
740384 정말로 추억만으로 살수 있을까여 5 ㅇㅇ 2017/10/22 1,826
740383 곧 11월인데 왜이렇게 덥죠? 6 덥다 2017/10/22 3,185
740382 본인 생일날은 어떻게 보내세요? 16 와이프 2017/10/22 3,136
740381 영화 공범자들보고 감정이입되니... 1 ㅁㅁ 2017/10/22 998
740380 오늘은 정말 죽고 싶어요 28 ㅠㅠ 2017/10/22 19,164
740379 네이버 실검1위 다스. 순식간에 없어졌네요 6 대단 2017/10/22 1,358
740378 핸폰 일시정지 시키고 출국해도 카톡은 되지요? 7 궁금 2017/10/22 3,339
740377 이태리 남부투어 7 남부투어 2017/10/22 2,050
740376 수원역 호텔좀 추천해주세요 2 79 2017/10/22 1,013
740375 박수홍은 참 싹싹하네요.. 5 ... 2017/10/22 4,490
740374 댓글수사 대비 '가짜서류·사무실' 꾸민 박근혜 국정원 7 샬랄라 2017/10/22 1,357
740373 아울렛 다녀왔는데... 3 에브리데이 .. 2017/10/22 3,064
740372 머리 매일 감아도 가늘어지지않을 방법. 없을까요? 27 ㅇㅇ 2017/10/22 6,548
< 43331 43332 43333 43334 43335 43336 43337 43338 43339 43340 >> 이전 자유게시판
게시판 검색