제가 이제 오십잉 되었는데요
운동을 워낙 싫어하고 운동 도 잘 못해요..
잘 피곤해하구요
요가며 뭐며 시도도 해봤지만 도저히 안 가지는거예요
그래도 너무 걱정은 돼서 혼자 고안한 운동이
강쥐랑 하루 삼십분정도 걷기
의자에 한두시간 앉을때 뒤에기대지 않고
척추펴고 바른 자세로 앉기 그때 복식 호흡 하기
엘리베이터 기다릴 때 바른 자세로 서기
가끔 계단으로 다니기
등등 인데요
그중 바른 자세로 앉기 는 두시간 정도 할 수 있게되었는데
복부에 힘이 좀 생긴거 같은 거예요..
이정도로 는 너무 부족할까요?
땀이 나는 운동안하면 병에 걸리는걸까요?
걱정이 되네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런것도 운동 될까요
건강염려 조회수 : 667
작성일 : 2017-10-22 15:00:14
IP : 211.36.xxx.22
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 전혀요.
'17.10.22 3:08 PM (175.223.xxx.162)개 두고
혼자 30분 걸으세요.
개랑 다니면 운동 전혀 안됩니다.
개는 가다가 멈춰서 냄새맡고
또 조금 가다가 냄새 맡기때문에
운동안되고
최소 멈추지말고
30분 연속 걸어보세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 754131 | 몽클레어 인터넷으로 어디서들 사시나요 1 | ㅎㅌ | 2017/12/03 | 1,517 |
| 754130 | 행복한 전업, 밥상지옥? 70 | 워킹맘 | 2017/12/03 | 15,714 |
| 754129 | 코트소재가 캐시미어 100이면 보풀이 잘 생기나요? 11 | 고민중 | 2017/12/03 | 4,688 |
| 754128 | 물이세서 천장에 얼룩졌을때 도배값 어떻게 6 | ㅇㅇ | 2017/12/03 | 1,981 |
| 754127 | (추천) 숨결이 바람될 때 3 | Hush | 2017/12/03 | 1,517 |
| 754126 | 명치? 아픈건 왜 그런가요? 8 | 통증 | 2017/12/03 | 2,255 |
| 754125 | 아침드라마 역류에 나오는 여주인공이요 6 | 성형 | 2017/12/03 | 1,814 |
| 754124 | 무우 오래 보관 할려면......................... 7 | ㄷㄷㄷ | 2017/12/03 | 2,999 |
| 754123 | 이마트에서 일해보신분? 5 | 이마트 매장.. | 2017/12/03 | 2,847 |
| 754122 | 일본에서 사온 파스 접착력요 6 | 잘떨어짐 | 2017/12/03 | 2,260 |
| 754121 | 내부 '보안 시스템'도 안 넘겨준 박근혜 청와대 2 | 샬랄라 | 2017/12/03 | 1,353 |
| 754120 | 건강보험료 다들 새롭게 조정되셨나요? 17 | ... | 2017/12/03 | 4,619 |
| 754119 | 인생고수님들.. 인연정리 당하는 것 같을 때.. 59 | 인연 | 2017/12/03 | 18,012 |
| 754118 | 난방 안하면 집온도 몇 도정도까지 내려가던가요? 21 | 그럼 | 2017/12/03 | 6,326 |
| 754117 | 황금빛 내인생 은석이아빠로 나오는... 8 | 음 | 2017/12/03 | 4,883 |
| 754116 | 고2 남자아이 통장과 비트코인 5 | haniha.. | 2017/12/03 | 3,544 |
| 754115 | 저탄수 다이어트하고 있는데 주변에서 먹을것 같다주세요ㅠㅠ 3 | 다이어터 | 2017/12/03 | 2,019 |
| 754114 | 김치를 얼려도 되나요? 3 | 나나 | 2017/12/03 | 2,867 |
| 754113 | 화장하고 다니는 딸래미들 피부 트러블 없나요? 4 | 피부 | 2017/12/03 | 1,317 |
| 754112 | 전세만기시 집이 안빠질때 11 | ... | 2017/12/03 | 5,672 |
| 754111 | 배우자복 vs 자식복 뭐가 더 좋을까요? 25 | ... | 2017/12/03 | 7,963 |
| 754110 | 비 신곡 깡 가사래요 89 | 에고.. | 2017/12/03 | 30,570 |
| 754109 | 탈모 치료로 주사를 맞았는데요 11 | ㅇㅇ | 2017/12/03 | 3,795 |
| 754108 | 여드름피부 플리즈마 어떤가요? 3 | 광고사절 ㅡ.. | 2017/12/03 | 859 |
| 754107 | 추신수네는 케미가 완전 달달 하네요 11 | ... | 2017/12/03 | 8,570 |