제가 이제 오십잉 되었는데요
운동을 워낙 싫어하고 운동 도 잘 못해요..
잘 피곤해하구요
요가며 뭐며 시도도 해봤지만 도저히 안 가지는거예요
그래도 너무 걱정은 돼서 혼자 고안한 운동이
강쥐랑 하루 삼십분정도 걷기
의자에 한두시간 앉을때 뒤에기대지 않고
척추펴고 바른 자세로 앉기 그때 복식 호흡 하기
엘리베이터 기다릴 때 바른 자세로 서기
가끔 계단으로 다니기
등등 인데요
그중 바른 자세로 앉기 는 두시간 정도 할 수 있게되었는데
복부에 힘이 좀 생긴거 같은 거예요..
이정도로 는 너무 부족할까요?
땀이 나는 운동안하면 병에 걸리는걸까요?
걱정이 되네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런것도 운동 될까요
건강염려 조회수 : 598
작성일 : 2017-10-22 15:00:14
IP : 211.36.xxx.22
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 전혀요.
'17.10.22 3:08 PM (175.223.xxx.162)개 두고
혼자 30분 걸으세요.
개랑 다니면 운동 전혀 안됩니다.
개는 가다가 멈춰서 냄새맡고
또 조금 가다가 냄새 맡기때문에
운동안되고
최소 멈추지말고
30분 연속 걸어보세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
755335 | 저녁에 밥이 조금이라서 5 | __ | 2017/12/04 | 1,616 |
755334 | 현빈보면 자꾸 중견탤런트 이동준씨 생각나요 13 | YJS | 2017/12/04 | 3,934 |
755333 | 우리 지역구 선심 정책 1 | 정신 | 2017/12/04 | 342 |
755332 | DAS 찬송가 (MB 다스 의지함이) - 영상 2 | ㅋㅋㅋㅋㅋ | 2017/12/04 | 575 |
755331 | 방풍비닐 붙이려는데요 3 | 주부 | 2017/12/04 | 996 |
755330 | 습도때문에 미치겠어요ㅜ도와주세요ㅜ 25 | 랄라 | 2017/12/04 | 5,927 |
755329 | 김창룡 칼럼] 문제는 정치와 언론이다. 1 | 맞는말 | 2017/12/04 | 413 |
755328 | 2019년부터 서울 모든 일반고 고교학점제 도입 8 | ........ | 2017/12/04 | 1,738 |
755327 | 무스너클 패딩은 어디서 사는게 좋나요? 1 | 패션 | 2017/12/04 | 1,404 |
755326 | 안경싫어~ | 광명을찾자 | 2017/12/04 | 522 |
755325 | 우리집이 이상한 건가요? 36 | 난방 | 2017/12/04 | 15,788 |
755324 | 큰일이군요. 서울 고등학교 전부 고교학점제 도입한다네요. 34 | .. | 2017/12/04 | 6,626 |
755323 | 석모도 맛집과 숙소 7 | ... | 2017/12/04 | 1,631 |
755322 | 국민소환제 서명 해주세요 9 | ,,, | 2017/12/04 | 485 |
755321 | 추운 날씨에 꽈당 했네요 1 | ㅇ | 2017/12/04 | 760 |
755320 | 소설가 손아람 아세요? 4 | 밤톨이 | 2017/12/04 | 1,451 |
755319 | 이제 판교댁이라고 바꾸어야 하나.. 4 | 분당댁 | 2017/12/04 | 4,019 |
755318 | 김어준이 50이라니... 30 | ㅇㅇ | 2017/12/04 | 4,172 |
755317 | 리노륨 식탁 1 | 식탁 | 2017/12/04 | 1,359 |
755316 | 낚시배요.방수폰이어서.신고가능했대요. 6 | ㅇㅇ | 2017/12/04 | 3,352 |
755315 | 간수치 재검사 하려고 하는데요... (한약을 먹었어요) 8 | ... | 2017/12/04 | 3,038 |
755314 | 인간관계 이별 준비 어떻게 하시나요 7 | ㅇㅇ | 2017/12/04 | 3,501 |
755313 | 정말 의도적일까요? | 살인 | 2017/12/04 | 593 |
755312 | 실비 보험 잘 아시는 분~ 1 | ... | 2017/12/04 | 1,137 |
755311 | 오늘 막돼먹은 영애씨 시즌 16 하네요 12 | ... | 2017/12/04 | 2,612 |