이런것도 운동 될까요
작성일 : 2017-10-22 15:00:14
2440410
제가 이제 오십잉 되었는데요
운동을 워낙 싫어하고 운동 도 잘 못해요..
잘 피곤해하구요
요가며 뭐며 시도도 해봤지만 도저히 안 가지는거예요
그래도 너무 걱정은 돼서 혼자 고안한 운동이
강쥐랑 하루 삼십분정도 걷기
의자에 한두시간 앉을때 뒤에기대지 않고
척추펴고 바른 자세로 앉기 그때 복식 호흡 하기
엘리베이터 기다릴 때 바른 자세로 서기
가끔 계단으로 다니기
등등 인데요
그중 바른 자세로 앉기 는 두시간 정도 할 수 있게되었는데
복부에 힘이 좀 생긴거 같은 거예요..
이정도로 는 너무 부족할까요?
땀이 나는 운동안하면 병에 걸리는걸까요?
걱정이 되네요
IP : 211.36.xxx.22
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
753322 |
검찰 '군 댓글' 김태효 압수수색..김관진 넘어 MB청와대 겨냥.. 2 |
검찰,잘한다.. |
2017/11/28 |
477 |
753321 |
몽클레어 플라메뜨요 6 |
패딩 |
2017/11/28 |
2,402 |
753320 |
교복 위에 패딩은 자율인가요? 3 |
예비중맘 |
2017/11/28 |
718 |
753319 |
명ㅇ만두는 맛이 완전히 변했네요 1 |
봄날은온다 |
2017/11/28 |
1,657 |
753318 |
옆동네 고등학교인데 애가 기숙사 들어간다고 난리에요 7 |
고2 기숙사.. |
2017/11/28 |
1,767 |
753317 |
요즘 ㅅ발음 안 되는 기자들이 너무 많네요 6 |
정확한 발음.. |
2017/11/28 |
1,188 |
753316 |
제가 엽떡을 엄청 좋아하는데 5살짜리 애랑 가면 이상해보일까요?.. 11 |
떡볶이 |
2017/11/28 |
3,084 |
753315 |
국군간호 사관 학교와 서 성 한 중에 17 |
고3맘 |
2017/11/28 |
3,142 |
753314 |
요즘 자동차보험은 어디가 싼건가요? 2 |
... |
2017/11/28 |
775 |
753313 |
어릴때부터 아빠없이 자란 사람..배우자로 꺼려지시나요? 23 |
... |
2017/11/28 |
7,912 |
753312 |
신생아의 속사정--펌 6 |
엄마들은알겠.. |
2017/11/28 |
2,084 |
753311 |
샌프란시스코에 세워진 위안부 동상. 3 |
richwo.. |
2017/11/28 |
355 |
753310 |
카스에서 옷을 구매했는데 3 |
어떻하죠? |
2017/11/28 |
674 |
753309 |
전자파때문에 몸이 안좋은걸까요? |
... |
2017/11/28 |
502 |
753308 |
뒤늦게 쇼핑에 빠지 나............. 14 |
늦바람 |
2017/11/28 |
4,963 |
753307 |
겨울토마토후숙은 어떻게 하나요? 2 |
.. |
2017/11/28 |
712 |
753306 |
방탄BTS) 엘렌쇼'DNA' 공식영상 떴어요............. 10 |
ㄷㄷㄷ |
2017/11/28 |
1,826 |
753305 |
땡감 삭혀서 단감 만들 때 소주대신 정종에 적셔도 되나요? 4 |
감 |
2017/11/28 |
860 |
753304 |
에어프라이어 해동기능,,, 1 |
포미 |
2017/11/28 |
1,103 |
753303 |
문대통령 한일군사정보협정 연장~누가 이니 눈귀 막는듯? 15 |
누가 |
2017/11/28 |
1,453 |
753302 |
해독스프 ㅡ 강아지 먹여도 될까요? 4 |
..... |
2017/11/28 |
672 |
753301 |
안번지는 마스카라 있나용 8 |
팬더슬포 |
2017/11/28 |
1,657 |
753300 |
수능쳤는데 스맛폰 뭐사줄까요? 16 |
고3맘 |
2017/11/28 |
1,979 |
753299 |
파김치 양념 재사용 5 |
쫄쫄면 |
2017/11/28 |
1,558 |
753298 |
밀레청소기 21 |
아기사자 |
2017/11/28 |
2,786 |