이런것도 운동 될까요
작성일 : 2017-10-22 15:00:14
2440410
제가 이제 오십잉 되었는데요
운동을 워낙 싫어하고 운동 도 잘 못해요..
잘 피곤해하구요
요가며 뭐며 시도도 해봤지만 도저히 안 가지는거예요
그래도 너무 걱정은 돼서 혼자 고안한 운동이
강쥐랑 하루 삼십분정도 걷기
의자에 한두시간 앉을때 뒤에기대지 않고
척추펴고 바른 자세로 앉기 그때 복식 호흡 하기
엘리베이터 기다릴 때 바른 자세로 서기
가끔 계단으로 다니기
등등 인데요
그중 바른 자세로 앉기 는 두시간 정도 할 수 있게되었는데
복부에 힘이 좀 생긴거 같은 거예요..
이정도로 는 너무 부족할까요?
땀이 나는 운동안하면 병에 걸리는걸까요?
걱정이 되네요
IP : 211.36.xxx.22
N
| 번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
| 744608 |
대학병원 치주과 가서 잇몸 수술하고 왔어요. 14 |
오복 |
2017/10/31 |
10,032 |
| 744607 |
갑자기 2천만원 입금돼 찾아가보니..전 남편과 노부모 숨져 있어.. 4 |
ㅠㅠ |
2017/10/31 |
8,134 |
| 744606 |
이 원피스 살까요 말까요^^;; 27 |
00 |
2017/10/31 |
8,026 |
| 744605 |
김장 김장 김장,,,,,ㅜㅠ 7 |
ᆢ |
2017/10/31 |
3,348 |
| 744604 |
저축 은행에 5천만원 이상 예금하는 분? 8 |
.. |
2017/10/31 |
4,622 |
| 744603 |
영주후기)영주호텔 추천하신 분 나와 봐요~~ ㅋㅋㅋ 21 |
플럼스카페 |
2017/10/31 |
7,303 |
| 744602 |
대장암 분변검사에 ..변은 어느정도 가져가나요? 1 |
대장 |
2017/10/31 |
1,498 |
| 744601 |
김장속과 절임배추 사서 담그는 김치에 대한 질문 6 |
무명 |
2017/10/31 |
1,678 |
| 744600 |
40에 시집간 김하늘과 달리 30대 송혜교 너무 아줌마같아요 40 |
우하하헤이 |
2017/10/31 |
29,299 |
| 744599 |
초1아이 헤르페스 감염? 4 |
.. |
2017/10/31 |
2,864 |
| 744598 |
7키로 정도빼면 세상이 어떻게 바뀌나요 26 |
ㅊ |
2017/10/31 |
7,612 |
| 744597 |
어떤 남자를 만났는데요 7 |
흠흠 |
2017/10/31 |
2,031 |
| 744596 |
호주 잘 아시는 분께 질문드려요~~ |
궁금 |
2017/10/31 |
520 |
| 744595 |
내일 아침, 산적할 고기. 지금부터 재워둬도 될까요? 3 |
ㅇㅇㅇ |
2017/10/31 |
557 |
| 744594 |
그..초등교사요.제자랑... 6 |
ㅡㅡㅡㅡ |
2017/10/31 |
6,299 |
| 744593 |
9세남아..쉽게 피로해합니다. 3 |
- - |
2017/10/31 |
1,195 |
| 744592 |
넘넘 편하게 자고 있어요... 21 |
별빛 총총 |
2017/10/31 |
7,159 |
| 744591 |
질염인지 성병인지ㅠㅠ 7 |
넘 걱정입니.. |
2017/10/31 |
5,923 |
| 744590 |
백남기 살수차 요원들 선처해달라...동료 경찰들 탄원 봇물 10 |
고딩맘 |
2017/10/31 |
1,021 |
| 744589 |
1인가구 수도요금 9 |
수도요금이 |
2017/10/31 |
6,677 |
| 744588 |
월세집 상태가 엉망인데 16 |
배상요구 |
2017/10/31 |
4,170 |
| 744587 |
아기엄마들 너무 부러워요 23 |
..... |
2017/10/31 |
7,276 |
| 744586 |
혈압약 종류 아시는분요. . 2 |
혈압 |
2017/10/31 |
1,901 |
| 744585 |
나라살림은 감사하는 기관이 없나요~~ ? 2 |
눈먼돈 |
2017/10/31 |
462 |
| 744584 |
서울대 수시 1차 발표 다 난거 아니죠? 안난 전형도 있죠? 8 |
ㅇㅇ |
2017/10/31 |
2,882 |
