제가 이제 오십잉 되었는데요
운동을 워낙 싫어하고 운동 도 잘 못해요..
잘 피곤해하구요
요가며 뭐며 시도도 해봤지만 도저히 안 가지는거예요
그래도 너무 걱정은 돼서 혼자 고안한 운동이
강쥐랑 하루 삼십분정도 걷기
의자에 한두시간 앉을때 뒤에기대지 않고
척추펴고 바른 자세로 앉기 그때 복식 호흡 하기
엘리베이터 기다릴 때 바른 자세로 서기
가끔 계단으로 다니기
등등 인데요
그중 바른 자세로 앉기 는 두시간 정도 할 수 있게되었는데
복부에 힘이 좀 생긴거 같은 거예요..
이정도로 는 너무 부족할까요?
땀이 나는 운동안하면 병에 걸리는걸까요?
걱정이 되네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
이런것도 운동 될까요
건강염려 조회수 : 596
작성일 : 2017-10-22 15:00:14
IP : 211.36.xxx.22
1 개의 댓글이 있습니다.
1. 전혀요.
'17.10.22 3:08 PM (175.223.xxx.162)개 두고
혼자 30분 걸으세요.
개랑 다니면 운동 전혀 안됩니다.
개는 가다가 멈춰서 냄새맡고
또 조금 가다가 냄새 맡기때문에
운동안되고
최소 멈추지말고
30분 연속 걸어보세요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 742483 | 돼지껍데기 먹고싶어요! 3 | 껍데기 | 2017/10/25 | 1,359 |
| 742482 | 체중 많이 나가는 아이 키워보신 나이 좀 있으신 분들요. 28 | 뚱뚱한 | 2017/10/25 | 2,931 |
| 742481 | 요새 뭐 맛있나요? 9 | 요새 | 2017/10/25 | 2,667 |
| 742480 | 옻그릇이 좋은건가요? 3 | ㅇㅇ | 2017/10/25 | 1,055 |
| 742479 | 저는 MBC 뉴스데스크 내부자입니다 4 | 고딩맘 | 2017/10/25 | 3,238 |
| 742478 | 환취일까요 3 | .. | 2017/10/25 | 1,100 |
| 742477 | 경찰의 날 행사...진짜 멋있네요. 4 | 우리 대통령.. | 2017/10/25 | 1,178 |
| 742476 | 최시원 개는 지금도 최시원네 집에서 키우는 건가요? 5 | ㅇㅇ | 2017/10/25 | 3,563 |
| 742475 | 패키지여행시 일정표 6 | ddd | 2017/10/24 | 1,713 |
| 742474 | 명동 맛집 추천해 주세요!! 9 | .. | 2017/10/24 | 1,815 |
| 742473 | 나이 52인데 요리학원 다니면.... 17 | 참나 | 2017/10/24 | 5,317 |
| 742472 | 우리나라는 과일이 비싸서 슬프네요 71 | ... | 2017/10/24 | 15,518 |
| 742471 | 대통령 간담회에 불참한 민주노총의 이해할 수 없는 태도 2 | 어쩐일이지 | 2017/10/24 | 709 |
| 742470 | 설리의 브라없이 옷입기 16 | 해석하기나름.. | 2017/10/24 | 21,801 |
| 742469 | 부모덕에 살려는 아들들 7 | ... | 2017/10/24 | 3,944 |
| 742468 | 고양이의 습성을 이야기 해 주실 분... ? 9 | 익명中 | 2017/10/24 | 1,918 |
| 742467 | 하룻강아지들 때문에 개짜증~~ 2 | 이러지마라 | 2017/10/24 | 833 |
| 742466 | 현 중2 대입에서 자소서.교사추천 폐지라는데 8 | 궁금 | 2017/10/24 | 2,695 |
| 742465 | 부동산질문(어머님명의청약통장활용) 5 | 공부중.. | 2017/10/24 | 1,034 |
| 742464 | 최시원사건에서 가장 이해가 안가는 것 1 | ... | 2017/10/24 | 2,097 |
| 742463 | 부동산관련 질문이요 6 | 궁금 | 2017/10/24 | 1,245 |
| 742462 | 잇몸이 내려앉아 이뿌리가보여요~~ 2 | 치아 | 2017/10/24 | 4,411 |
| 742461 | 핸드메이드 롱 베스트 유용할까요? 11 | ㅇ ㅇ | 2017/10/24 | 3,213 |
| 742460 | 삼성 QLED or 엘지 OLED 16 | TV사러가요.. | 2017/10/24 | 3,285 |
| 742459 | 82쿡님들은 한번 하신거 다 머리속에 입력되시는편인가요.?? 4 | .. | 2017/10/24 | 674 |