이런것도 운동 될까요
작성일 : 2017-10-22 15:00:14
2440410
제가 이제 오십잉 되었는데요
운동을 워낙 싫어하고 운동 도 잘 못해요..
잘 피곤해하구요
요가며 뭐며 시도도 해봤지만 도저히 안 가지는거예요
그래도 너무 걱정은 돼서 혼자 고안한 운동이
강쥐랑 하루 삼십분정도 걷기
의자에 한두시간 앉을때 뒤에기대지 않고
척추펴고 바른 자세로 앉기 그때 복식 호흡 하기
엘리베이터 기다릴 때 바른 자세로 서기
가끔 계단으로 다니기
등등 인데요
그중 바른 자세로 앉기 는 두시간 정도 할 수 있게되었는데
복부에 힘이 좀 생긴거 같은 거예요..
이정도로 는 너무 부족할까요?
땀이 나는 운동안하면 병에 걸리는걸까요?
걱정이 되네요
IP : 211.36.xxx.22
N
번호 |
제목 |
작성자 |
날짜 |
조회 |
742436 |
어릴때 학대하던 엄마라는 사람이 위암중기랍니다 24 |
ㅇㅇ |
2017/10/24 |
7,701 |
742435 |
일본사는 친척분이보낸 택배 받아도될까요? 12 |
123456.. |
2017/10/24 |
2,087 |
742434 |
너무싫은운동 어찌나가나요? 8 |
살빼 |
2017/10/24 |
1,761 |
742433 |
과거 민노총의 질의에 문재인 의원이 했던 답변 /펌 8 |
역시 |
2017/10/24 |
801 |
742432 |
허름한 빌라에서 돈모으는 친구..저랑 비슷하네요 13 |
... |
2017/10/24 |
7,656 |
742431 |
사학연금가입자 퇴직금 1 |
사학 |
2017/10/24 |
3,207 |
742430 |
고영주 방문진 이사장, 내 발로는 안 나간다, 해임하라 4 |
고딩맘 |
2017/10/24 |
849 |
742429 |
대한민국 새로운 의전서열 (feat. 민주노총).jpg 12 |
하이고미친다.. |
2017/10/24 |
1,669 |
742428 |
'전공의 성추행·폭행' 5개 병원 무더기 조사 1 |
여의사성추행.. |
2017/10/24 |
1,079 |
742427 |
근데 스텐 주방기구에서 금속냄새 나지 않나요? 14 |
스텐 |
2017/10/24 |
5,238 |
742426 |
페니미즘의 미래? 9 |
ㅇㅇ |
2017/10/24 |
1,401 |
742425 |
친구와 여행가면 뭘로 싸워요? 25 |
ㅠㅠ |
2017/10/24 |
5,955 |
742424 |
저 잘되는 꼴 못보는 오래된 친구 (펑예..) 25 |
ㅇㅇ |
2017/10/24 |
8,214 |
742423 |
쭈꾸미볶음 포장해왔는데 너무 많아요 냉동해도되겠죠? 1 |
........ |
2017/10/24 |
736 |
742422 |
민주노총의 불참에 대한 청와대 입장.jpg 4 |
청와대트윗 |
2017/10/24 |
1,352 |
742421 |
혹시 일러스트 쓰시는 분들... 정사각형을 평행사변형으로 어떻게.. 2 |
... |
2017/10/24 |
2,810 |
742420 |
40대 중후반 직장 5 |
40대 중후.. |
2017/10/24 |
2,968 |
742419 |
수시 발표 언제 다 나나요?거의많이났나요? 6 |
수시 |
2017/10/24 |
2,507 |
742418 |
아이를 봐주고 싶어하는 할머니도 있지 않나요? 7 |
심리 |
2017/10/24 |
1,306 |
742417 |
이런 사람 심리 왜그런거죠? 8 |
질문 |
2017/10/24 |
1,321 |
742416 |
수시합격자 후보에 대해 글썼던 사람인데요 .. 7 |
ᆢ |
2017/10/24 |
1,799 |
742415 |
제주도 잘 아시는분 알려주세요 5 |
제주도 |
2017/10/24 |
1,083 |
742414 |
민주노총 전현직 간부 747명, "이명박 지지선.. 25 |
이랬었군요 |
2017/10/24 |
2,159 |
742413 |
스파게티 집에서 자주 해드시는 분 21 |
파스타 |
2017/10/24 |
5,396 |
742412 |
제일평화 여성복 9 |
지니 |
2017/10/24 |
2,254 |