자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
정상체중에 3킬로 빼기 비법 알려주세요
원래 46이였다 올초부터 회사에서 스트레스가 심해 먹어댔더니 50킬로네요 딱 3킬로만 빼고싶은데 식탐 조절이 안돼요 이미 위가 늘어났나봐요 키가작아서 삼킬로쪘더니 무거워서.움직이기.싫고 멋부리기도 싫고
우울함최고 네요
비만은.아닌지라 정상몸무게에서 다이어트 성공하신분 비법좀 나눠주셔요. 일시적으로 다요트약으로 빼봤자 돌아오는거 알아서 평생할방법을 찿는데 식탐올라와 참다 한번먹을때 폭식 하네요.
저외비슷한데 성공하신분 계실까요? 30대 중반이예요
1. 블링
'17.10.21 1:31 AM (121.175.xxx.215)공복유산소가 최고엥요
2. 탄수화물
'17.10.21 1:33 AM (210.100.xxx.239)양을 줄이는 것 밖에는.
3. 30대
'17.10.21 1:41 AM (175.202.xxx.163)아직 나이가 많지 않아서 식단조절하면 3키로 정도는 금방 뺄수 있어요. 식단에서 탄수화물을 지금보다 절반만 줄여도 효과있어요. 나이들면 더 빼기힘들어요.
4. 식이밖에는 ㅜㅜ
'17.10.21 1:43 AM (211.104.xxx.40)제가 딱 키가 156인데
46대는 유지해야 옷발같은게 살아요 ㅜㅜ
50도 정상체중인데 태가 안나죠 뭔말씀인지 정말 잘 알겠어요
전 애낳고 49까지 나가다 3키로 뺐는데
탄수화물 염분 줄이는 정석적인 다이어트 식이 하고
걷고 운동하고 그랬어요 뭐 정석이죠 ㅜㅜ
정상범위내라 잘 안빠지더라구요 그냥 했어요 ㅜㅜ5. ㆍㆍ
'17.10.21 1:49 AM (122.35.xxx.170)조금씩만 덜 먹어도 한달에 1.5-2킬로 정도는 빠져요.
6. ..
'17.10.21 1:56 AM (220.120.xxx.177)체성분 상관없이 빼고 싶으시면 식사량을 확 줄이시고 유지하시는것
체지방은 빼되 근육은 높이고 싶으시면 다이어트 식단 하시면서 유산소랑 근력 운동병행7. 어디
'17.10.21 3:08 AM (115.161.xxx.7) - 삭제된댓글어디 사세요? 저랑 같은 상황이시네요.
저 위에 분 말씀처럼
이 키에는 46킬로가 적당한 것 같아요.
제가 30대라면 굶어서라도 위를 줄이겠어요.
조금씩 먹는 게 저는 더 힘들더라구요.
저는 운동도 하는데 운동으로는 정말 어렵고
일단은 먹는 걸 줄여야 해요.
서울이고 가까이 사시면
저희 집에서 합숙이라도 하고 싶네요.
혼자서는 유혹에 바로 져서요 ㅠ8. 47899
'17.10.21 6:53 AM (116.33.xxx.68)아프고 병걸리면 쫙빠지더라구요
잠을못자고 못먹으니까요9. ..
'17.10.21 8:42 AM (124.111.xxx.201)식탐 조절 못하면 살 못빼요.
난 식탐조절이 안돼요. 하시면 나 살 안 빼겠다는 소리죠.
정상체중에서 살 빼려면 거의 굶다시피해야 빠집니다.10. 극기
'17.10.21 9:05 AM (118.222.xxx.105)비법은 알고 계시는 듯... 실천을 못하고 있을 뿐이죠.
11. PT
'17.10.21 10:07 AM (138.197.xxx.172)PT 받아 보세요. 빡시게 근력 운동하시면은 살 안 빠져도 3킬로 빠진 효과가 납니다.
12. ㅇㅇㅇㅇ
'17.10.21 11:26 AM (116.40.xxx.48)공복유산소가 최고엥요22223
아침 6시 수영 살 빠지더라구요. 한 달 했어요.
156에 47에서 46으로.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
750314 | 헐.이철성.사의표명한적.없답니다;;; 7 | 그만둬라좀 | 2017/11/18 | 1,922 |
750313 | 세월호 유가족들, 자한당 막말쓰레기 명단발표 이 사회 개막장 만.. 8 | 고딩맘 | 2017/11/18 | 1,571 |
750312 | 예쁜코트가 없어서 미치겠어요 10 | 쇼핑삼만리 | 2017/11/18 | 4,416 |
750311 | 프랑스교육법은 대체 뭔가요? 15 | 아... | 2017/11/18 | 4,204 |
750310 | 시댁이든 친정이든 김장 김치 받고 고마우신분은 안계세요? 31 | 아.. | 2017/11/18 | 5,698 |
750309 | 도깨비 2만원 넘게주고 볼만한가요? 31 | 우울퇴치 | 2017/11/18 | 3,732 |
750308 | 5급 사무관 vs 연봉 1-2억 금융사 직원 8 | 둘중에 | 2017/11/18 | 8,255 |
750307 | 만나야 할 사람은 만난다고 생각하세요? 7 | ... | 2017/11/18 | 2,485 |
750306 | 패키지에 혼자 가는데 25 | 여행 | 2017/11/18 | 7,031 |
750305 | 부정맥은 왜 생기는건가요 9 | . . | 2017/11/18 | 5,732 |
750304 | 오랜만에 연락된 친구 3 | .. | 2017/11/18 | 2,627 |
750303 | 66, 67년생 말띠 여러분 아직도 생리하세요? 22 | 폐경 궁금 | 2017/11/18 | 8,069 |
750302 | 그냥 저 좀 위로해주세요. 35 | 엘에이 여행.. | 2017/11/18 | 5,403 |
750301 | 패딩 얼마정도에 구입하세요? 28 | 질문 | 2017/11/18 | 6,530 |
750300 | 폐경후 살많이찌나요 18 | 000 | 2017/11/18 | 8,703 |
750299 | 이철성 경찰청장.사의표명했다고 합니다 12 | @@; | 2017/11/18 | 3,326 |
750298 | 헬쓰클럽에서 어떤 남자가 접근해 오네요 10 | 몸짱 | 2017/11/18 | 4,361 |
750297 | 공부장소 집하고 멀어야할까요 15 | ㅇㅇ | 2017/11/18 | 3,481 |
750296 | 터키여행 상품을 팔고 있네요. 3 | 홈쇼핑 | 2017/11/18 | 3,175 |
750295 | 이 영상 아기가 너무너무 이뻐요~~! 8 | 자꾸보게됨 | 2017/11/18 | 3,347 |
750294 | 삼계탕 찹쌀 안불리고 해도 되나요? 5 | ㅇ | 2017/11/18 | 5,059 |
750293 | 코트색상 같이 고민 좀 해주세요.. 4 | ^^ | 2017/11/18 | 1,984 |
750292 | 다음주에는 수능 보겠죠? 11 | ㅇㅇ | 2017/11/18 | 2,276 |
750291 | 방송설정들을 그대로믿는 사람들보면.. | ㅡㅡ | 2017/11/18 | 638 |
750290 | 계단오르기할때 뒷다리 무릎을 곧게펴나요? 2 | 잘될 | 2017/11/18 | 1,589 |