73년생 45세 아줌마의 인바디 좀 봐주세요.
체력이 급격히 떨어져 무슨 운동이든 시작해야겠다 느끼는데
내몸에 좀더 효율적으로 운동하고 싶네요.
체중 53.2 키로
골격근량 23 키로
체지방량 10.7키로
BMI 19.5
체지방률 20.1프로
복부지방률 0.79
하체비만형이구요
근육도 늘리고 싶고. 다리살도 빼고 싶고. 마음만 가득이네요ㅠ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
인바디 좀 봐주세요^^
건강 조회수 : 1,029
작성일 : 2017-10-19 16:32:51
IP : 110.15.xxx.213
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 골격근량이
'17.10.19 4:51 PM (1.248.xxx.162)근육량이죠??
저정도면 근육량 적은건 아닌데요?
유지에 힘쓰셔야할듯.
글구 다릿살만 빠지는 운동은 없어요.
전채적으로 감량을하셔야하는데 그럴려면 운동량은 그대로 유지하면서 먹는거 줄이셔야해요.2. 초록
'17.10.19 5:32 PM (211.250.xxx.21) - 삭제된댓글저도 45세
괜찮은데요??
몸무게도 줄일게없네요
골격근량이 23이면 적은거같아요
근육량이 23이면 좋은건데 골격근량이라면 적어요
저는 요즘 좀 게을러져서
근육량이 좀 떨어지고 체지방올랐는데 --
근육량이 27이에요
골격근량은 40넘죠
체지방량은 12
비엠아이 21쯤
유산소보다 근력운동하세요
유산소는 근력마치고 20~30분정도만
근육늘어나면 라인이 달라집니다3. ......
'17.10.19 5:33 PM (211.250.xxx.21)저도 45세
괜찮은데요??
몸무게도 줄일게없네요
골격근량이 23이면 적은거같아요
근육량이 23이면 좋은건데 골격근량이라면 적어요
저는 요즘 좀 게을러져서
근육량이 좀 떨어지고 체지방올랐는데 --
근육량이 27이에요
골격근량은 40넘죠
체지방량은 12
비엠아이 21쯤
유산소보다 근력운동하세요
유산소는 근력마치고 20~30분정도만
근육늘어나면 라인이 달라집니다4. 레베카
'17.10.19 9:23 PM (211.55.xxx.240)근육 정상이신데요.. 근육운동 열씨미 하셔서 체지방률 낮추시면 되겠네요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
768535 | 새치염색 언제부터 하셨나요? 3 | ... | 2018/01/13 | 1,971 |
768534 | 1987꼭 보세요. 7 | ... | 2018/01/13 | 1,266 |
768533 | 김성관 참 차분하네요 6 | 대단하다 | 2018/01/13 | 1,795 |
768532 | 아이스하키 남북 단일팀 반대 청와대 청원 10 | .. | 2018/01/13 | 1,251 |
768531 | 혹시 해피콜,바이타,닌자 블랜더 써보신분요? | 믹서기 | 2018/01/13 | 1,069 |
768530 | 고기맛 싫어하시는 분? 7 | ㅇㅇ | 2018/01/13 | 942 |
768529 | 제주도 겨울여행 관광지 좀 추천해주세요^^ 13 | 제주 | 2018/01/13 | 2,457 |
768528 | 문재인 대통령 생일 축하 이벤트 열대과일애호가 동호회 2 | ... | 2018/01/13 | 2,422 |
768527 | "느낌이 아주 쎄한데요. " 펌 1 | 비트코인 | 2018/01/13 | 2,403 |
768526 | '180만원 →1500원' 편법 거래소에 가상화폐 쪽박 속출 4 | 샬랄라 | 2018/01/13 | 1,507 |
768525 | 드라마 돈꽃에서 질문이요 25 | ..... | 2018/01/13 | 5,327 |
768524 | 대림역 이시간에 무섭 47 | 옴마 | 2018/01/13 | 17,543 |
768523 | 주방벽 타일 고민.. 7 | 인테리어 | 2018/01/13 | 2,252 |
768522 | 결혼선배님들~결혼 준비 다시 할 수 있다면 절대로 안할 것들이 .. 36 | 궁금이 | 2018/01/13 | 5,625 |
768521 | 아파트 1동짜리랑 3동짜리랑 차이 많이 날까요? 2 | YJS | 2018/01/13 | 1,754 |
768520 | 혹시 9급 공무원이신 분 계신가요? 3 | dd | 2018/01/13 | 2,612 |
768519 | ... 71 | 이제 어째야.. | 2018/01/13 | 15,219 |
768518 | ... 30 | ㅇㅇㅇ | 2018/01/13 | 6,562 |
768517 | 매장에서 본 옷을 인터넷주문하면 실망해요 12 | 요상 | 2018/01/13 | 5,842 |
768516 | 배고프지 않아도 막 먹는거 1 | 아참참 | 2018/01/13 | 1,179 |
768515 | 대추차 끓일 때 사과? 배? 어떤 거 넣으면 더 맛있나요? 9 | 차 | 2018/01/13 | 3,091 |
768514 | 극강의 로맨스... by tree1 10 | tree1 | 2018/01/13 | 1,995 |
768513 | 혹 켄우드반죽기 서비스센터 번호아는분있나요? 4 | oo | 2018/01/13 | 698 |
768512 | 6세 아이 여리고 소심한데 크면서 바뀌기도 하나요? 1 | ㅎㅎ | 2018/01/13 | 737 |
768511 | 방탄)드디어 베스트오브미 무대에서 했네요(무대직찍 업뎃) 15 | 머스터 | 2018/01/13 | 2,614 |