매일 가는거보다 격일이 몸에는 맞는것 같네요
쉬는 날 근육이 형성 된다고 본 것 같은데,
근육 생길 정도로 그리 열심히 한 건 아닌데도 근육통만 있네요
가령 어제 하체를 해서 하체에 근육통이 잇으면 오늘은 다른부위 운동을 하는거죠
근데 장기적으로 보시면 오늘쉬시는것도 좋아요
아니면 유산소정도만 하셔도 되구요
근육통 있는 부분 뺀 다른 부위 운동합니다.
그럼 근육통도 더 빨리 풀려요. ^^
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
750987 | 국민연금, 노조가 추천한 사외이사 선임 첫 찬성표 | 샬랄라 | 2017/11/21 | 394 |
750986 | 남편이랑 유럽여행 왔습니다 39 | 웃프다 | 2017/11/21 | 19,984 |
750985 | 하겐다즈 50% 합니다 8 | .. | 2017/11/21 | 5,213 |
750984 | 포항 오늘 밤 어떤가요? | ㅅㅅ | 2017/11/21 | 401 |
750983 | 영유고민 놀이식에서 학습식으로 옮겨보신분? 5 | 씨큐릿 | 2017/11/21 | 1,602 |
750982 | 기묘한 이야기.... 4 | 잠이 안와서.. | 2017/11/21 | 3,103 |
750981 | 해직 기레기들 서로 핥아주는게 훈훈하네요. 22 | 어머이건또 | 2017/11/21 | 2,415 |
750980 | 방탄 소년단 궁금한 게 있어요 21 | 000 | 2017/11/21 | 4,358 |
750979 | 장남이라는 부담 7 | 장남 | 2017/11/21 | 2,930 |
750978 | 영어 공무중인데 해석 도와주세요 8 | hello:.. | 2017/11/21 | 898 |
750977 | 서울대 개망신이네요 48 | ㅜ.ㅜ | 2017/11/21 | 22,228 |
750976 | 청와대청원.1개가 지금 불타오르고 있습니다 39 | ㅇㅇ | 2017/11/21 | 5,023 |
750975 | 무기직 늘이기에 급급한 일자리 창출 정책.. 1 | ... | 2017/11/21 | 825 |
750974 | 그만두는 마당에 방과후 선생님에게 불만이야기해도 9 | dma | 2017/11/21 | 1,623 |
750973 | 은근 시집식구들 무시하는 친정엄마 5 | 가랑잎 | 2017/11/21 | 2,893 |
750972 | 급하게, 워드 쓰는 중에 잘못해서 지워진거 금방 살리는 거 4 | ... | 2017/11/21 | 755 |
750971 | 신라젠 너무 아쉬워요 21 | 신라젠 | 2017/11/21 | 6,575 |
750970 | 연봉 1억 2억일때 실 수령액이 얼마쯤 되나요 13 | 연봉 계산법.. | 2017/11/21 | 4,722 |
750969 | 아파트 뷰가 최고좋은곳 12 | 돌돌이맘 | 2017/11/21 | 5,252 |
750968 | 자사호 뚜껑.. 깨트렸어요 12 | ㅠㅠ | 2017/11/21 | 2,572 |
750967 | 접촉사고 도와주세요 2 | ... | 2017/11/21 | 906 |
750966 | 김정란 교수 페북.jpg 7 | 구구절절공감.. | 2017/11/21 | 2,165 |
750965 | 대대장이 구했다더니.."포복으로 귀순병사 끌어낸 건&q.. 18 | 미담제조기 | 2017/11/21 | 5,615 |
750964 | 20개월 아기 키우고있어요 야단 조언 충고필요해요 10 | 훈계가필요해.. | 2017/11/21 | 2,006 |
750963 | 삼성전자 광고 뒷맛이 개운치 않네요. 62 | 찝찝한 기분.. | 2017/11/20 | 11,824 |