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헬스하고 근육통 있음 다음날은 쉬나요

ㅡㅡ 조회수 : 2,226
작성일 : 2017-10-19 11:50:34
헬스 다음날 근육통이 있으면 그날은 쉬는게 나은가요?
매일 가는거보다 격일이 몸에는 맞는것 같네요
쉬는 날 근육이 형성 된다고 본 것 같은데,
근육 생길 정도로 그리 열심히 한 건 아닌데도 근육통만 있네요
IP : 175.115.xxx.174
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. .....
    '17.10.19 11:53 AM (211.250.xxx.21)

    가령 어제 하체를 해서 하체에 근육통이 잇으면 오늘은 다른부위 운동을 하는거죠

    근데 장기적으로 보시면 오늘쉬시는것도 좋아요
    아니면 유산소정도만 하셔도 되구요

  • 2. 지나가다
    '17.10.19 11:53 AM (112.216.xxx.139)

    근육통 있는 부분 뺀 다른 부위 운동합니다.
    그럼 근육통도 더 빨리 풀려요. ^^

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